從財務自由到健康老化 亞大健管系王翠宏談熟齡新課題

(中央社訊息服務20260706 11:00:31)人生下半場不是慢下來，而是活得更健康

臺灣即將邁入超高齡社會，提早退休雖是許多人嚮往的人生選項，但若缺乏妥善規劃，也可能成為晚年身心衰弱的隱形風險，亞洲大學健康產業管理學系助理教授王翠宏，日前受邀接受臺北廣播電臺《銀 joy 臺北》節目專訪，以「提早退休與晚年衰弱風險」為題，從健康老化與預防醫學觀點，提醒大眾退休準備不應只追求財務自由，更需及早建立健康管理、規律生活與社會連結，才能真正享有高品質的熟齡生活。

許多人期待提早退出職場，享受較自在的人生下半場；然而，王翠宏在節目中分析，退休本身並非健康風險的直接原因，關鍵在於退休後是否維持穩定的生活節奏與身心活動，若退休後缺乏規律作息、運動習慣、人際互動與生活目標，可能導致活動量下降、心理失落、社會孤立，進一步加速身心功能退化。

王翠宏進一步說明，「衰弱」並不等同於自然老化，而是一種身體儲備能力與因應壓力能力逐漸下降的狀態，常見表現包括體力減退、活動量降低、行走速度變慢、容易疲倦或非預期體重減輕等，若長輩與家屬未能及早察覺並介入，未來可能提高跌倒、失能、住院及依賴照顧的風險，影響自主生活能力與生活品質。

「退休對健康的影響，不只在於幾歲退休，更在於退休後如何生活。」王翠宏強調，熟齡族群可透過規律運動、均衡飲食、認知活動與人際互動，延緩身心功能退化；也可依自身興趣投入志願服務、社區活動或終身學習，重新建立生活重心與社會角色，降低因角色轉換帶來的孤立感與失落感。

本次專訪也引導聽眾從身體功能、心理調適與社會支持等面向重新思考退休準備，王翠宏提醒，理想的退休規劃不應只關注存款、年金與保險，也應同步納入健康檢查、生活作息、家庭關係與社會參與安排，才能降低晚年衰弱風險，延長健康餘命，維持自主且有尊嚴的生活。

亞洲大學健康產業管理學系長期深耕高齡健康、長期照護、健康促進與健康產業管理等領域，並鼓勵教師將學術研究轉化為社會大眾易懂且可實踐的健康知識，王翠宏老師透過臺北廣播電臺《銀 joy 臺北》節目「愛的路上我和你」單元分享專業觀點，不僅展現亞大教師在高齡健康研究與實務推廣上的專業能量，也期盼帶動社會大眾重新重視退休健康與衰弱預防。