人體由70%的水分所組成，因此水份是人類不可或缺的物質之一，而喝水也是我們日常生活中再稀疏平常不過的小事，那你知道嗎？原來喝對方法，還可以輕鬆減肥！近來台灣肥胖協會就推出了「53535」瘦身法，只要注意喝水的時間就可以達到瘦身的效果，甚至比前陣子大受歡迎的168減肥法還要簡單有效。
▲近來台灣肥胖協會就推出了「53535」瘦身法，只要注意喝水的時間就可以達到瘦身的效果。（示意圖/Canva）
「53535」瘦身法：
1、早飯前30分鐘喝500ml(市面上的瓶裝水大約為550ml一瓶，家中一次性紙杯200ml)
2、早午飯之間慢慢喝300ml
3、午飯前喝500ml
4、午晚餐之間再喝300ml
5、晚飯前再喝500ml
研究表明，只要堅持在早、午、晚餐前半個小時多喝500cc的水，那餐就會少吃42卡的熱量，接著兩餐中間再喝300cc的水，平均一天喝2100的水，三個月後，可以比飯前不喝水的人多瘦2~3斤，並且還有研究表明，我們人腦並不能很好區分我們是飢餓還是口渴，因此在飯前來杯水能達到有效的減肥效果。
▲女生實測「53535」瘦身法，半年狂瘦15公斤。（示意圖/Canva）
腸胃科醫師蕭敦仁先前曾在節目《醫師好辣》中介紹過「53535」瘦身法，蕭敦仁醫師表示，當時有個高三的學生被媽媽帶來，因為高三很忙，導致她半年增了足足10公斤，但因為要面對考試，所以只能暫緩減肥計畫，結果過了半年又胖了5公斤，導致身高160公分的她，一路從55公斤變成70公斤。當時蕭敦仁醫師就表示，除了少吃多動之外，加上利用「53535」瘦身法，讓這位高三學生5到6個月就瘦了15公斤。
eNews小編提醒， 減肥沒有唯一的辦法，每個人適合的減肥方式也都不一樣，在此建議大家無論採取哪種瘦身法都要注重身體的健康，或直接找醫師諮詢，切勿為了在短時間內達成效果而忽視了健康。