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維生素D不只顧骨頭 美研究:直腸癌風險降31%

yam蕃薯藤新聞/廖小蕎 2018.06.15 10:18

適度補充魚類、雞蛋及乳製品能從中攝取維生素D。圖/pixabay。

 

美國哈佛大學最新研究指出,人體維持較高濃度的「維生素D」,罹患大腸直腸癌風險下降31%。

 

據英國《每日郵報》報導,哈佛大學公共衛生學院針對至少5700名罹癌患者、7000名健康的受試者進行分析及比對,經過長達5年追蹤,結果發現缺乏維生素D者,罹患大腸直腸癌機率增加。研究人員Dr.Marji L. McCullough表示,民眾可參考維持骨骼健康的維生素D建議量,作為防癌的最佳攝取濃度。

 

維生素D屬於脂溶性維他命,人平時可從雞蛋、魚類及乳製品中攝取,適度曬太陽也可幫助人體自行合成維他命D3。據國際標準,一至三歲兒童500 毫克;四至八歲800 毫克;青少年1300 毫克;十九至五十歲女性及七十一歲以下男性平均800 毫克;五十歲以上女性以及七十一歲以上男性1000 毫克。

 

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