「老年」成為重要人生新課題 台中「張老師」與您一起反轉老化

在這平均壽命不斷延長的時代，活得好要比追求長壽重要許多。美國新精神分析派的著名代表人物艾瑞克森(E.H.Erikson)認為，人的自我意識發展持續一生，他把自我意識的形成和發展過程劃分為8個階段，而65歲以上稱為成熟期，是自我調整與絕望期的衝突的階段。由於衰老過程，長者的體力、健康每況愈下，對此他們必須做出相應的調整和適應。當在回顧過去時，可能懷著充實的感情與世告別，也可能懷著絕望走向死亡。自我調整是一種接受自我、承認現實的感受。通常此時的情緒包含:生活中越來越無法掌控的人、事、物會感到不安與焦慮、因退休而感到失落感、面臨身旁的親朋好友一一離世的悲傷、望著孩子出外打拼，心裡卻覺得空虛寂寞、覺得自己沒有經濟條件與價值、對未來不抱任何希望、不再喜歡自己、易怒與憂鬱……等。除了自我心態調整外，也非常需要家人的陪伴與關懷。

台中「張老師」中心呼籲，老化的過程涵蓋了多種生理、心理與社會因素的影響，當我們對「老年」有越多的理解，就能越早準備面對。建議長者平時可以多與他人互動，無論是家人、朋友或鄰居，擁有人際網絡的支持。一方面培養了自己的興趣，另一方面也能從中找到生活目標，增加自我價值感。家人也可以透過陪伴家中長輩出外散步、聊天，透過對話或分享生活的方式，給予老年人心理的支持。若有需求，也可以撥打「張老師」1980專線找「張老師」陪您一同討論內心的煩惱，只要是中華電信之手機、家電與公共電話撥打1980，皆是免付費的。讓台中「張老師」陪您一同反轉老化，做個身心健康的老年人。

訊息來源：中國青年救國團