跑步很健康 但醫生說這6類人不適合
中央社/
9 年前
（中央社記者張謙香港8日電）跑步有利健康，但有中國大陸醫師指出，6類人不適合跑步，包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。
新浪網今天在報導中引述醫生說，不適合跑步的6類人群是：膝關節曾受過嚴重傷害者、50至60歲以上年齡者、胸部大的女性、隱匿性疾病患者、嚴重肥胖者、腰間盤突出患者。
有關醫師說，跑步是有氧減肥運動，除鍛鍊心肺功能外，還能增強肌肉力量，對於大多數人來說，這是非常經濟的減肥健身運動。
但跑步是一種對下肢充分鍛鍊的運動，對膝關節的靈活性有一定的要求；對於膝關節曾經受過嚴重傷害者，在康復後，並不建議馬上進行跑步運動。
此外，男性60歲、女性50歲以上都不適宜太劇烈的運動，因體力差些。
醫師又說，胸部大的女性很多時候是被人羡慕的，但在跑步中恰恰相反，跑步時身體的起伏會給胸部結締組織帶來極大損傷，會影響胸部形態等。
有關醫師建議這類女生改用支撐性能突出的運動內衣，選擇其他有氧運動代替跑步。
至於嚴重肥胖者，他們本身已經受到較大壓力，如果還進行跑步，只會給下肢關節「雪上加霜」，容易造成膝關節受傷。
跑步有可能誘發潛在的疾病，因此，隱匿性疾病患者不宜跑步；腰間盤突出患者也不宜跑步。1051108
相關新聞
營養師列羽衣甘藍4健康益處！加1物吃助營養吸收 這類人食用要注意
健康醫療網
2 天前
長輩跑步如何減少運動傷害？從衣服、裝備到環境清單⋯最好選1地點
優活健康資訊網
6 小時前
樂騎花東縱谷！各路車友響應「徐行縱谷－騎時很健康」世界自行車日活動
台灣好報
7 天前
本土日本腦炎現蹤！6旬女昏迷住加護 疾管署：6至7月為流行高峰
健康醫療網
4 小時前
湖口高中115學年度AI實驗班招生說明會 湧入上百位學生與家長
台灣捷報
2 天前
嘉義縣框架跑步運動嘉年華 打造共融運動新典範
中央社
3 天前
新北體育局土城區免費課程 T-SOX跑步+瑜珈邀請一起來運動
中央社
1 天前
何時排便較佳？腸胃科醫：早上最常見 重點是順暢無不適但別硬拉
健康醫療網
3 天前
北市6月北車免費移工健檢登場 守護異鄉健康不間斷
創新聞
1 天前
綜所稅退稅635億元 首批3類人7/31入帳
卡優新聞網
1 天前
學生公車上突不適 司機一個決定暖哭乘客
互傳媒
1 天前
愛心醫生教您10種輕鬆防止中暑的方法
報新聞
2 天前
竹縣AI科技教育邁新里程 湖口高中115學年度AI實驗班招生說明會爆棚
亞太新聞網
2 天前
嘉義縣推動框架跑步嘉年華 共融運動邁向新里程碑
新頭條
4 天前
40期免費燃油減脂班6/16開放報名 專業團隊陪台中市民健康甩肉
台灣好新聞
1 天前