用眼習慣不良 白內障提早報到

眼科醫學會「全民護眼趨勢調查」發現，相較於去年民眾每日使用3C總時數達8.7小時，今年雖約降低1小時，但仍高達7.8小時。根據調查，8成民眾使用3C沒有適度休息，7成5民眾自覺眼睛不舒服卻沒看醫師，有6成民眾會在光線不足下使用3C，近5成會趴著、躺著使用，另有超過3成會在交通行進間使用。

眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，每人每日使用3C總時數可能比睡覺時間還長，且多數民眾都是長期維持不良習慣，讓眼睛的睫狀肌長時間處在緊張狀態，對眼睛造成慢性、累積的傷害。

調查也顯示，學生為使用手機玩遊戲比例最高的族群，螢幕小加上姿勢不正確，可能導致屈光加重。蔡景耀：『(原音)因為他大部分時間都在玩遊戲，會讓他的近視度數升高，特別是國小或是國中的時候，長期使用會造成假性近視，假性近視久了就變成真性近視。』

蔡景耀指出，重度使用3C還會增加白內障提早報到的風險。『(原音)白內障是老年常見的疾病，一般來說60歲以上的老年人大概有5成都會有白內障的現象。我們比較關心的是30、40歲，這種年輕人就產生白內障，我們發現到這樣的比例增加，這種年輕型的白內障，都是由近視度數飆升而產生。』

蔡景耀建議，青少年族群使用電腦、電視、電玩、手機，每日總使用時間不應超過2小時，12歲以下的孩童每日使用3C產品則不得超過1小時；青壯年若上班已需長時間使用螢幕，也該減少生活中其它3C產品的使用時間。