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遠離關節痛 需脂肪酸潤滑

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.09.04 00:00

(優活健康網編輯部/綜合報導)骨質疏鬆初期的階段是種「沉默」的疾病,關節痛則不是。這是個叫囂很大聲的疾病。許多更年期後的女性都患有關節痛、僵硬,或是背部、膝蓋、肩膀、臀部和頸部疼痛,不管是突發或慢性都有。雖然幾十年來,我們的關節一直受到拉扯磨損、甚至傷害,但只要保持關節潤滑,其實可以改善及預防這種疼痛僵硬。

發炎是由於刺激 或外來物質侵入

發炎是關節問題的首要罪人。發炎是由於刺激、傷害或外來物質侵入身體,例如細菌或病毒,使得身體送出化學物質和白血球到感染的區域,以保護自己的正常完整。但是生活中無法解除的壓力、不適當或是過量的運動,還有不均衡的飲食,會讓發炎變成一種假警報,在不需要的時候出現,變得有害。

過高皮質醇會破壞骨骼 傷害再生功能

皮質醇過高算是一種文明病,因為許多人都承受了現代生活的壓力,而過高的皮質醇會破壞骨骼組織,傷害骨骼再生的功能。雖然許多複雜的疾病都會出現發炎現象,從關節炎、糖尿病到癌症都有,不過若是說到以皮質醇調理關節處精密的活動,倒是很有直接的效果。

身體無法製造脂肪 須從飲食中獲取

要讓關節保持潤滑,非常簡單而基礎的方法就是確保飲食中含有足夠的必須脂肪酸。不要看到「脂肪」兩個字就避之唯恐不及。妳需要脂肪,而且這是身體無法製造的物質。妳必須從飲食當中獲取。不過,除非妳住在漁村,否則在沒有意識去特別留意的情況下,大概無法獲得足量的必須脂肪酸。(本文摘自/女性能量療法 永保青春健康的自助寶典/心靈工坊)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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