(軍聞社記者林澤廷專訪)「在這麼短暫的時間裡,可以學到如此實用的自我放鬆方式,感覺真的很棒!」目前在政訓中心受訓的學員郭逸帆,參加「樂活心主張,健康心生活」心理健康宣導活動後,深感收穫良多。
郭逸帆表示,結訓後他將擔任連級輔導長,執行基層政戰實務工作,除了會利用所學自我紓壓外,更會將這一整套簡易的「自我療癒」良方,傳授給官兵,讓他們可以在繁忙的戰備訓練之餘,將腦袋關機、沉靜心靈,為下一個任務儲備能量。
「無形之中,壓力會自然產生,只是自己不知道。」政訓中心專業軍官班學員簡君育,回想受訓期間,自認為適應很好,後來身體發出警訊,才發現原來一直很疲憊,只能靠運動紓壓,這次藉由心輔老師的引領,學會察覺個人壓力指標,以及釋壓的方法。
簡君育指出,未來如果面臨壓力時,會將「腹式呼吸法」派上用場,以再簡單不過的吸、吐氣方式,緩和緊張情緒,讓工作事半功倍。
目前在政訓中心接受正規班訓練的憲兵239營林宏達上尉說,現代人身處高壓工作環境,文明病相對增加且容易造成身心失衡,壓力如果沒有排除,除了影響工作效率,更會影響周遭同袍,此次課程所傳授的紓壓法,不受場地限制,隨時可以運用,他期許未來回到工作崗位後,能夠學以致用,每日定時沉澱心情,適當調整再出發。