心理健康講座傳授紓壓技巧　政戰學員受訓收穫豐

（軍聞社記者林澤廷專訪）「在這麼短暫的時間裡，可以學到如此實用的自我放鬆方式，感覺真的很棒！」目前在政訓中心受訓的學員郭逸帆，參加「樂活心主張，健康心生活」心理健康宣導活動後，深感收穫良多。

　郭逸帆表示，結訓後他將擔任連級輔導長，執行基層政戰實務工作，除了會利用所學自我紓壓外，更會將這一整套簡易的「自我療癒」良方，傳授給官兵，讓他們可以在繁忙的戰備訓練之餘，將腦袋關機、沉靜心靈，為下一個任務儲備能量。

　「無形之中，壓力會自然產生，只是自己不知道。」政訓中心專業軍官班學員簡君育，回想受訓期間，自認為適應很好，後來身體發出警訊，才發現原來一直很疲憊，只能靠運動紓壓，這次藉由心輔老師的引領，學會察覺個人壓力指標，以及釋壓的方法。

　簡君育指出，未來如果面臨壓力時，會將「腹式呼吸法」派上用場，以再簡單不過的吸、吐氣方式，緩和緊張情緒，讓工作事半功倍。

　目前在政訓中心接受正規班訓練的憲兵239營林宏達上尉說，現代人身處高壓工作環境，文明病相對增加且容易造成身心失衡，壓力如果沒有排除，除了影響工作效率，更會影響周遭同袍，此次課程所傳授的紓壓法，不受場地限制，隨時可以運用，他期許未來回到工作崗位後，能夠學以致用，每日定時沉澱心情，適當調整再出發。