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運動防失智!9旬嬤挑戰鐵人3項

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2012.10.27 00:00

調查發現,台灣65歲的老年人口中,約有5%患有失智症,65歲以後每增加5歲,其盛行率就增加1倍。因此,到85歲以後得到失智症的機率就高達1/3,換句話說,85歲以後,每3個人就有1人患有失智症。醫師提醒,運動可以預防老年失智症,而規律運動能讓老人擁有跟年輕人一樣的認知表現。

許多研究發現,運動可以預防老年失智症,不僅提升了腦部的機能,更是最好的腦部訓練。(圖片提供/天主教康泰醫療教育基金會)

天主教康泰醫療教育基金會27日在大安森林公園及聖家堂,舉辦了一場別出心裁的「失智鐵人3項接力賽」,25隊參賽團體中,就有3隊由失智患者及家屬組成,包括了91歲的胡奶奶、70歲鄭爺爺、64歲楊班長,在家人的陪同下,挑戰健走項目。

天主教康泰醫療教育基金會志工轉述說,10多年前,曾擔任老師的胡奶奶,出門後找不到回家的路,家人才驚覺她記憶力、判斷力退化,罹患了失智症。雖然胡奶奶記不起別人的名字,也想不起來去過哪裡,但她總不忘常自我幽默的說:「我姓胡,每天過得糊里糊塗」。這次她以最高齡91歲和兒子組隊參加鐵人3項競賽,成為標竿,覺得格外開心。

91歲的胡奶奶(右)在家人陪同下,參加「失智鐵人3項接力賽」。(圖片提供/天主教康泰醫療教育基金會)

楊班長60歲就出現了失智症的症狀,當時太太發現他做事不太專心,總是忘東忘西,連簡單的資料都不會填。由於楊太太的父親及婆婆都是失智症患者,警覺性高的她立即帶著先生就診,才得知楊班長罹患早發性失智症。

楊太太認為,飲食習慣之外,生活習慣不好、自我封閉、不愛運動都容易造成失智症,所以「動」非常重要。為了幫助楊班長減緩退化的速度,楊太太常帶先生去參加相關的課程、活動、做志工、玩動腦遊戲,讓先生走出家裡,不要封閉自我。

康泰醫療教育基金會董事暨輔大醫學系系主任葉炳強醫師指出,台灣目前失智人口約18萬,失智症患者因腦部的退化,不僅造成記憶減退、判斷力變差,所產生種種失序的行為問題,都讓家屬心力交瘁。

目前許多研究發現,運動可以預防老年失智症,主要是因為運動可使大腦的運動中樞和知覺中樞活化起來,腦細胞經過刺激,使腦神經纖維伸長,互相連結產生新的迴路,不僅提升了腦部的機能,更是最好的腦部訓練。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/31/9009

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