交友軟體已死？調查：三分之二美國單身者棄用，Z世代嫌「太尬」

滑右、滑左、配對、已讀不回——這套循環曾讓數億人著迷，如今卻愈來愈多人悄悄把交友軟體從手機裡刪掉。根據SSRS民調機構於2026年1月針對全美2，012名成年人進行的調查，全美僅有37%的成年人曾使用過交友網站或應用程式，目前仍在使用的更只剩6%。換句話說，三分之二的美國單身者，根本沒在滑。

這波退潮並非一夕之間。「約會衰退」已成為2026年討論最熱烈的社會現象之一。根據覆蓋5，275名受訪者的全美約會現況調查，22至35歲未婚年輕人中，每個月至少約會一次的「積極約會者」僅佔31%。矛盾的是，高達74%的年輕女性與64%的年輕男性坦言，過去一年幾乎沒有約過會——但當中有86%的人表示，他們未來仍期待走入婚姻。

障礙來自哪裡？52%的年輕人點名「錢不夠用」是最大阻礙，其次是缺乏自信（49%）以及過去的不愉快交往經歷（48%）。軟體沒有解決這些問題，反而加重了它們。

Z世代對交友軟體的感受，說「嫌棄」可能還太客氣。根據Newsweek引述的調查，72%的Z世代單身者質疑交友軟體上個人資料的真實性；伴隨AI生成照片愈來愈難以分辨，這種信任危機只會持續惡化。更根本的問題在於心態：Hinge的D.A.T.E.報告指出，超過半數Z世代約會者表示，害怕被拒絕以及「太尬（cringe）」的恐懼，讓他們裹足不前——而「cringe」這個網路概念，正是社群媒體塑造出的一種羞恥標籤，讓人把被拒絕的主動追求行為視為丟人的事。

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「Z世代正在遠離交友軟體，因為滑卡片的過程往往讓人感覺太交易性、太費力、太像照本宣科，」約會教練Rae Weiss向Newsweek表示。這話說穿了整個世代的心聲。目前只有31%的22至35歲年輕人仍在積極約會，而Z世代中有48%的人去年刪掉了所有交友軟體。

數字直接反映在業績上。根據2026年Dating App Report，Tinder與Bumble的營收在分別下滑5.2%與9.5%，是兩家龍頭首度出現年度下滑。Bumble的狀況尤其棘手：在準備大規模改版以爭取對交友軟體幾乎已放棄的Z世代之際，Bumble在2026年第一季的付費用戶人數已跌至320萬，比一年前少了整整21.1%。

不過，並非所有軟體都在走下坡。Grindr、PURE、Feeld等利基平台在全年營收均有成長；而Match Group旗下的Hinge更逆勢跳增25%，暗示只要包裝方式對了，傳統訂閱模式仍有市場。這或許說明，人們並非厭倦「相遇」本身，而是厭倦了那種像在刷購物車的方式。

Z世代並沒有停止尋找愛情，他們只是換了個地方找。根據7月Forbes Health的調查，近五分之四的軟體使用者表示對不斷滑卡片感到精疲力竭；活動平台Eventbrite隨後比對2026年上半年與同期的數據，試圖追蹤這些人去了哪裡。

答案出乎意料地「老派」：使用「浪漫邂逅」語言的活動成長了117%；益智問答之夜報名人數暴增403%、出席率上升388%；麻將活動更成長了235%；賞鳥、Pilates社交局、植物交換、陶藝課——全部都在成長。

這背後有深刻的世代邏輯。Eventbrite總經理Andrea Parodi說：「長久以來，大家把約會和興趣愛好分得清清楚楚。我們現在看到的，是這條界線開始消失。人們從自己喜歡的事情出發，然後對任何可能發生的緣分都保持開放。」

Match Group的2026年研究也印證了這個現象，並稱之為「準備就緒悖論」：Z世代比任何一個世代都更渴望真愛，但只有55%的人覺得自己目前「準備好」談戀愛，45%坦言還沒準備好，75%完全不急。這不是冷漠，而是一種謹慎——甚至帶點自我保護的意味。

面對潮水退去，交友軟體業者也開始轉舵。Tinder在2026年3月正式推出實體見面活動，試圖把流失的用戶拉回來。Bumble則押注「滑卡模式已過時、大多數配對從未轉化為真實約會」這個前提，計劃重新設計個人檔案、改變互動方式，並把重心大幅轉向促成線下見面。

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