派對也要顧健康？Z世代掀起「Wellness Darty」風潮，顛覆狂歡文化

在美國大學校園裡，「派對」這個詞正在悄悄改變定義。忘掉酒桶、啤酒乒乓球，一種結合了運動、社交與白天派對三位一體的全新模式正在崛起——參加者跑步、做皮拉提斯或高強度間歇訓練，然後泡冰浴、喝能量飲料、配上咖啡和抹茶。Z世代管這叫「Wellness Darty」，而它最近在TikTok上掀起的論戰，幾乎比派對本身更熱鬧。

引爆這場討論的，是Peak Pulse跑步俱樂部創辦人Aydan Child於9月8日在TikTok上發布的一支影片，影片標題寫道：「想像你要跟2012年的大學生解釋什麼是Wellness Darty。」這支影片迅速累積了260萬次觀看，並引發了外界對Z世代派對文化的廣泛辯論。

跑步、泡冰浴、吃蛋白棒，乍聽之下和大學派對毫無關係——但就在佛羅里達大學（University of Florida）一棟兄弟會宿舍前，這些正是上個月的主打節目。學生們穿著運動套裝慢跑、伸展，再泡進冰桶裡降溫，最後拿著水果聊天收場。

發起這場派對的Child，是一名25歲的佛大畢業生，本身滴酒不沾，但他強調活動歡迎所有人參加。派對通常以到酒吧結尾，提供抹茶和咖啡，也有酒精選項。他說：「大家開始意識到，我們可以用不同方式享樂、認識新朋友、出門放鬆，同時讓自己看起來好、感覺好，真正讓自己進步，而不只是喝酒。」

舉辦Wellness Darty的組織「Sweat & Soak」已走遍阿拉巴馬大學、邁阿密大學、UCLA、北卡羅來納大學威明頓分校、亞利桑那州立大學和佛羅里達海灣岸大學等多所校園。這股風潮顯然不只是一時話題。

阿拉巴馬大學大二生Riley Meyer協助籌辦了8月29日的Sweat & Soak活動，她說，在沒有酒精的環境下社交「感覺真的很好」。她認為，當活動中有事可做，就給了人們一個互動的理由。「我覺得我們這個世代……在沒有酒精的派對場合中確實有社交困難，但當你有一個內建活動，就有事情可以做。」

不過，網路上並非全是掌聲。Z世代大學生因這波「Wellness Darty」風潮，正被千禧世代在網路上集體嘲笑，稱之為「令人不寒而慄」的派對趨勢。有TikTok用戶留言：「拜託，我早上七點就在預熱了。」另一人說自己2015年「每週末都在喝整瓶玫瑰葡萄酒」。還有人酸說，2009年的「養生」就是「喝酒前配一瓶維他命水」。

當然，也有人不那麼認真地分析：有網友半開玩笑地猜測，Wellness Darty其實是省錢戰術——「讓自己稍微脫水，這樣之後喝酒就少喝幾杯。我懂這個邏輯，」有人在影片下方如此留言。

這場辯論的背後，其實有更大的世代趨勢在支撐。研究顯示，Z世代在酒吧的消費持續下滑，背後原因包括通貨膨脹、健康意識抬頭，以及「清醒好奇（sober-curious）」生活方式的興起。報告指出，2026年的年輕成年人對以健康為導向的社交方式需求持續增長，許多Z世代已將酒精從生活中移除。

延伸閱讀：pariganakaya.blog、hercollegelife.com

哈里斯民調（The Harris Poll）高層Libby Rodney直言：「高強度社交結束了。Z世代想要的是『柔性社交』——更安靜、更省錢、可以不喝酒，而且對健康有益。」根據Eventbrite的數據，清醒好奇相關活動在美國的舉辦數量，僅一年間便成長了92%，從早間舞會到以咖啡取代酒精的DJ夜，形式琳瑯滿目。

有趣的是，許多Z世代大學生也澄清，傳統派對文化並沒有消亡。Florida State University（FSU）是Peak Pulse的合作學校之一，而FSU在今年8月剛被評為全美第一派對大學。Meyer也說，網路上的反應「很瘋狂」，這些影片只是大學生生活的一個片段，她身邊很多人照樣「90%的週末都在派對」。

研究確實顯示，年輕人喝酒少了、性生活少了、出門派對的頻率也降低了——這些現象固然有正面意義，卻也是社交孤立加深的信號之一。Z世代在疫情期間錯過了關鍵的社交成長階段，而這一代人對健康與長壽的重視程度，也遠超過前幾個世代。

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