黃小柔拍結婚10週年紀念照 爆剷肥肉瘦回少女時代

女星黃小柔與楊丞琳都曾是女團「4 in Love」成員，團體解散之後轉往主持及戲劇等方面發展，2014結婚後育有2子1女，上月慶祝結婚10周年，一家人拍婚紗照紀念。黃小柔透露生小孩後，體態便不像少女時代，加上年紀愈大新陳代謝愈來愈慢，脂肪不斷堆積，有種連喝口水都會胖的感覺。黃小柔說：「目前體重49公斤，高峰期曾有57公斤，相差達8公斤，真的很誇張。」

她分享瘦了8公斤秘訣，除了戒掉一切澱粉，飯、麵包等不吃，醬料也要零糖，除了靠飲食調整也積極運動，即使瘦下來也沒停止，目前體脂肪約18%。她分享一個禮拜盡可能有三次的有氧如Zumba輪流搭配空中瑜伽，每次約一小時，強烈建議一定要選擇自己喜歡的運動項目，才有助於真正的持之以恆。

至於媽媽怕浪費當廚餘機導致身材變胖，黃小柔說：「飲食要控制份量，即使出門吃飯也一樣，點得剛好，不夠再加點，食物不能浪費。」也呼籲各位媽媽心中要排序：「自己、人妻、女兒。」她解釋先把自己顧好，才可以專心當人妻、照顧家庭，再來再安排當女兒的本份，女人身份很多，最不能的就是沒有了自己。」

她最近也發展自媒體，帶著老公、小孩一起入鏡，談家庭、講講兒女經，業配代言密密接，一個月1-15個找上門，讓她賺得開心快樂同時，也可以兼顧家庭。