南大關心學生，舉辦心理健康講座

(中央社訊息服務20240503 09:34:35)國立臺南大學諮商與輔導學系為協助學生了解如何有效地調節自己的憂鬱情緒，同時提供與憂鬱的親友相處的相關技巧，於 4 月 24 日邀請南大諮輔系校友、同時在社區諮商所工作的心和心理諮商所范毓君諮商心理師返校進行分享實務經驗。

演講一開始，范心理師透過簡要的介紹，讓同學們對憂鬱情緒有基本的了解。她結合自身豐富的經驗告訴同學，憂鬱並非罕見，相反的，它是一種極為普遍的情緒感受，可能發生在任何人身上。范心理師開放式且真實的分享，有助於消除對憂鬱的污名化，讓大家更加理解和接納這一情緒狀態。

本次參與者大多是大學部一至二年級的學生，范心理師也分享了自己的求學經驗，包括面臨的壓力和艱難時刻。她毫不掩飾地談到了自己曾經歷的痛苦，並分享了如何度過那段艱難時光，以及如何與憂鬱的自己共存。真誠的分享為學生們提供了更多面對憂鬱的方式，讓他們感受到不孤單，並激勵他們面對挑戰。

范心理師也透過自己的經驗，分享應對負面情緒的技巧。她強調，不需因為憂鬱而感到羞愧，因為這些負面情緒是正常的。找到一個信任的人，與其分享自己的感受，可能會帶來許多安慰和支持。

最後，范心理師希望大家能夠建立清晰的界線，有助於界定哪些事情可以影響我們，哪些事情應該保持距離。期望大家都能檢視及維護自己的心理健康，建立正向積極的人生觀。