頻尿一直是不少長輩會面臨的問題，但其實這樣的狀況也會出現在年輕人身上。一名30歲左右的小姐，因為一直想上廁所，卻又總是覺得尿不乾淨，對日常活動或出遊都已經造成影響。對此，鍼還中醫診所院長黃獻銘中醫師表示，頻尿的問題並不僅限於老年人，許多年輕的男性、女性也深受困擾。
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圖／擷取自FREEPIK
醫師臨床上觀察，不少受頻尿困擾的年輕人，不僅白天一直跑廁所，晚上又因為想尿卻尿不乾淨而睡不好。很多人會好奇多久跑一次廁所算頻尿？黃獻銘中醫師指出，一般人若是喝水量在 2000 cc上下，通常一到兩小時會上一次廁所，但如果一天解尿次數達8次以上就屬於頻尿。
黃獻銘中醫師認為頻尿主要是因為虛、火氣以及結構問題三大因素。很多人以為頻尿就是因為腎虛，但其實並不一定。體虛可能會造成膀胱的力量不足，導致頻尿卻尿量不多、排尿不乾淨。火氣大時身體容易發炎，當體內因為發炎腫熱而造成神經敏感時，就容易降低尿點、增加如廁頻率，頻尿的狀況也有可能與膀胱發炎或泌尿道感染有關，因此需要以清熱利濕的藥，先洩掉火氣，才比較能夠改善頻尿問題。
另外，醫師也提到，當其他器官壓迫到膀胱，使膀胱變得敏感，無法良好的收縮，會導致想上廁所的尿點變低、餘尿量也比較多。此外，直腸下垂、子宮脫垂、 腫瘤等問題都有可能反過來壓迫到膀胱，這些就屬於結構型問題，這類情況的特徵就是上完廁所後，壓著肚子膀胱位置會發現餘尿感不對稱。
頻尿問題雖然並不會對身體造成多大的傷害，但嚴重時卻非常影響日常生活。想要改善這類困擾，除了可以透過控制水分攝取，建立適當的水和排尿習慣之外，也可以每天進行凱格爾運動，幫助訓練膀胱及骨盆底肌肉。
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