發現異常掉髮先找原因　醫師提醒缺鋅者可從飲食調整

掉髮常讓人聯想到雄性禿，但髮量減少的原因不一定只有遺傳因素。澄清醫院中港院區皮膚科主任柯偉立分享，一名37歲男性因頭髮逐漸變少，加上父親有禿頭情況，擔心自己出現雄性禿而就醫。經皮膚科評估及抽血檢驗後，發現血液中的鋅濃度偏低，研判缺鋅可能與此次掉髮有關。柯偉立表示，在其門診因掉髮求診的患者中，約三成經評估與體內鋅濃度不足有關，提醒民眾若出現異常落髮，可先由醫師釐清可能原因。

柯偉立指出，這名患者雖有頭頂髮量稀疏、髮絲變細及M型髮線等外觀表現，確實與雄性禿部分特徵相似，但抽血後發現其血液鋅濃度約為正常值下限的85%，因此進一步朝缺鋅因素評估。醫師表示，頭髮主要由蛋白質角蛋白構成，鋅參與人體多項生理作用，若攝取不足，可能影響頭髮生長及髮絲狀態，出現生長速度變慢、髮絲變細或脆弱等情況。不過，缺鋅造成的落髮在外觀上可能與雄性禿、休止期落髮等情況混淆，單從髮型或掉髮位置並不容易判斷。

澄清醫院中港院區皮膚科主任柯偉立。

該名患者經與醫師討論後，先從飲食著手增加鋅攝取，並在醫師評估下搭配含鋅保健產品，約6週後回診時，髮量明顯增加，血液鋅濃度也回到正常區間。柯偉立表示，患者期間並未使用治療雄性禿的外用或口服藥物，因此此次改善與鋅濃度恢復具有時間上的關聯。不過，醫師也提醒，個案結果不能直接推論所有掉髮患者只要補鋅就能改善，實際原因仍須視個人狀況判斷。

柯偉立表示，現代飲食來源普遍充足，但不當節食、長期飲食種類較為單一，或少數因長期腹瀉等因素造成鋅流失，都可能增加缺鋅風險。若經檢查確認缺鋅，可優先從牡蠣、生蠔、蚵仔、牛肉及南瓜子等食物補充，也可諮詢合格營養師規劃飲食。至於是否需要額外使用含鋅保健品，則應依缺乏程度及個人狀況由醫師評估。柯偉立特別提醒，輕微缺鋅未必會造成掉髮，民眾若出現持續或明顯落髮，也不建議自行大量補鋅，應先至醫療院所確認原因，再與醫師及營養師討論合適的處理方式。