【記者 王雯玲／高雄 報導】除了身體健康，也別忘記關注自己的心理健康！高市衛生局邀請各位市民朋友，一起響應「世界心理健康日」心生活行動。自1992年起，世界衛生組織（World Health Organization）將每年的10月10日訂為「世界心理健康日」，期望透過教育及倡議，激起社會大眾對心理健康的關注及覺察。今年的主題為「Make mental health & well-being for all a global priority（讓心理健康及幸福感成為優先事項）」，衛生局說明，心理健康並非只是「沒有精神疾病」，世界衛生組織針對心理健康的定義是指「個人能夠瞭解自我潛力、因應日常壓力、活得精彩豐富、並對社會有所貢獻」的狀態。也因此在充滿變化的外在環境中，內在的心理健康更突顯其重要性。根據世界衛生組織調查報告指出，疫情的發生不僅破壞世界數百萬人的心理健康，更加劇短期與長期的壓力。疫情期間焦慮症和憂鬱症的發病率，較其他年上升25%；對心理健康議題的重視，更顯得刻不容緩。心衛中心呼籲，民眾可練習從小事做起，運用簡單的方法來提升自我及他人的心理健康：
1.自我覺察的練習：透過正念（mindfulness）鍛鍊身心，覺察自我內心的情緒並予以接納，幫助身心恢復常軌，心理自然健康。
2.尊重自己與他人的情緒：情緒的發生在所難免，正確的面對情緒有助於促進良好的人際關係。
3.陪伴關懷、正向對話：主動關心家人及親友，並以堅定而溫柔的方式表達自己對他人的重視及意見。
4.尋求專業的協助：勇於面對自己的負面情緒，但也要避免過度承擔，透過專業的資源協助，能更快整理自己重新出發。
高雄市政府也積極辦理實體及線上的活動來促進市民的心理健康，近期將於10月16日及10月29日假MLD台鋁秀泰影城辦理「感恩電影院」，精選二部闡釋感恩之影片，並邀請心理專家擔任電影賞析引言人，透過專業角度分析電影中所傳達的意義，引領民眾看見內在的富足，帶來生命豐沛的發現，提升個人的幸福感。更多活動資訊可參閱「高雄市心理健康月」臉書粉絲專頁（https://reurl.cc/6DgE56）或「高雄好安心平台」網頁（https://reurl.cc/43golv），敬邀市民一同重視心理健康，活出快樂心生活。
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