中秋連假來報到，月餅、烤肉、柚子等應景食物令人食指大動，但是這些美食背後卻隱藏高糖、高油脂、高熱量地雷，對於小朋友來說，可能因為攝取過量而造成營養不均衡、體內卡卡、吸收差甚或肉肉藏不住等情况，當心一不小心中秋節就變「腫」秋節！
中秋月餅、烤肉、柚子攝取過量，小心營養地雷！
「許多問題都是吃出來的！」兒科醫師王韋力表示，中秋節家家戶戶總會收到很多月餅、柚子、禮盒等等，但小小一顆月餅其實熱量驚人，高油、高糖，吃太多不免增加體內負擔；還有中秋節必吃的柚子，雖然含豐富纖維，但如若攝取過量也可能有過度刺激、常跑廁所的狀況出現。另外，大家最期待的中秋烤肉，過程中也經常會使用重油重鹹的烤肉醬來增添風味，除了很容易吃下超標的熱量及鈉含量外，烤肉時烤不熟或太熟的情況其實也都不甚理想，肉不熟有食安風險，肉過熟則會產生異環胺(HCAs)，而油脂也會產生多環芳香烴（PAH），再加上烤肉油煙也讓空氣中的PM2.5濃度瞬間飆高，而這些危害物質都會讓孩子的保護力亮起紅燈！
避免孩子營養不均衡、代謝卡卡，甩開肉肉這樣做！
不少家長都擔心孩子在中秋連假出現飲食不均衡、體內卡卡或肉肉橫生等狀況，應該如何防範於未然？兒科醫師王韋力提醒，避免綜上問題，應多攝取高纖蔬果，不妨將蔬果與烤肉串在一起，孩子的接受度比較高，且注意水分的補充也是必須！想讓孩子放心吃烤肉，最好將肉切成薄片再烤，比較容易掌握火候，烤肉沾醬也最好選用低鈉或水果調製的風味醬，避免造成高鈉負擔。如擔心孩子體內卡卡不順，應該多補充膳食纖維與益生菌，益菌力充足方能幫助維持消化道機能。
預防「中秋腫」！為孩子量身打造複方營養
強化孩子的保護力不能等，攝取複方保健品才是聰明的選擇！正官庄為孩子量身打造的「紅力超人高麗蔘飲PLUS」有營養豐富的「6年根高麗蔘」，適合正在成長階段的孩童，且身為保健食品大廠的正官庄，旗下每支商品都經過定期8年7次，290多項反覆檢驗查核，品質信譽有保障，還有能夠幫助維持消化道機能，順暢好吸收的「益生菌」，以及含花青素的「野櫻莓、山桑」，守護孩子晶亮力！預防「中秋腫」，家長要從近程與遠程雙管齊下，近程指多補充蔬果、減少肉類攝取；遠程則是從日常做起，為孩子補充成長所需的營養素，兩者兼併才能打好底、養好身，強化孩子全方位的保護力。
（圖片提供／正官庄）
「蔘」入救援，全方位強化孩子的保護力
兒科醫師王韋力提醒，不要等到中秋後拉警報才想到要補救，平時就應該替孩子全方位強化保護力，才能降低外在環境對孩童的影響，關於日常體質調養，王醫師推薦補充6年根高麗蔘，其含有30多種人蔘皂苷及酸性多醣體，讓體質好、營養好、吸收好，「蔘」入救援來調整體質。
兒科醫師王韋力分享，兒科門診常見父母有小孩不能吃人蔘的謬論，事實上，高麗蔘能夠補氣補力，不論對成人或幼童來說都是非常好的營養素，只要攝取量與食用週期正確，連3歲小朋友都能安心使用，且高麗蔘性溫好吸收，特別是「6年根高麗蔘」含有30多種人蔘皂苷、酸性多醣體，從體質開始「蔘」入打底，能夠幫助孩子提升保護力及幫助營養吸收。
王韋力醫師最後提醒，任何兒童營養品的補充都要適度適量，過與不及對孩子都不好，而選擇國際大廠，成份透明清楚，最好還有國家檢查認證，層層把關，安全自然有保障！
（圖片提供／正官庄）