「媽媽手」保健操舒緩疼痛讓你手腕好靈活

十分好

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4 年前

　　「媽媽手」在醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎，又稱狄魁文氏症，通常以女性居多，且多為家庭主婦，尤其剛生產過後之婦女，大多是產婦在抱新生兒時托住嬰兒頭部的那雙手。但媽媽手並不會指出現在媽媽身上，也常見於上班族，由於長期使用電腦滑鼠導致。

　　在接近手腕處的大拇指側，會出現無法使力或持續疼痛的現象，當手腕及手進行扭轉的動作、或拇指的反覆伸直、屈曲都會使疼痛加劇。預防醫學專家洛桑加參醫師教你簡單的保健操，舒緩媽媽手的不適症狀。

「媽媽手」保健操

Step1大拇指握住

Step2四指包覆握拳

Step3緩緩向下壓

Step4直到無法下壓，再緩緩回正放鬆

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