維持生活規律對亞斯兒來說，有助於情緒穩定，一旦出現改變，可能會引起焦慮不安。父母溝通若不得要領，時間久了，可能耐性盡失，傷害到親子關係。臨床心理師王意中在《不動怒，與亞斯伯格症孩子親近溝通》分享，其實與亞斯兒溝通，「建立關係」最重要，亞斯兒一旦接受你，就能將你說得話，納入思考模式，適應改變。以下為原書摘文：
面對改變，無法變通、情緒卡關的亞斯
- 之一
「我的座位明明就在第四排第三個，幹麼現在要採取梅花座？什麼梅花不梅花，根本就是亂亂坐。婭婭幹麼坐我的位置？她明明就坐在第五排第四個位置，現在幹麼坐到我的位置，第四排第三個？
「幹麼要換位置？我的幸運座位明明就在第四排第三個，換了位置，根本把我的運氣也換走了。我幹麼坐在婭婭的位置上？婭婭的成績很不好，坐在她的位置，那我不是被她帶衰嗎？而且防疫期間，幹麼位置要亂亂換，這樣不是會有傳染的風險嗎？」
考試時，位置調整成梅花座，立達站在門口，焦慮得語無倫次。
老師提醒立達：「你站在那邊幹麼？還不進來考試。再不進來，被扣考，那就是你自己的事情了。」
「婭婭坐在我的位置上，我怎麼考試？你趕快叫她離開我的座位，不然我怎麼考試？」
「現在就是按照考試座位表坐，別囉嗦。」老師不管立達了，「同學們，現在把課本收起來，考卷往後傳。」
「欸，我還沒進去，怎麼可以考試？」
眼見考試座位與自己原來上課的位置不同，立達焦慮得像熱鍋上的螞蟻，在教室門口卡住了。
- 之二
「我跟你說，這陣子A牌牛奶很難買，我逛了好幾家全聯，都被一掃而空。你要有心理準備，以後可能得改喝其他品牌的牛奶。」媽媽剛回到家，邊放下兩手的購物袋，邊對小飛說。
「我不要，我只要A牌牛奶。不然我就不喝。」
「你不喝，我也沒辦法。買不到就是買不到，我盡力了。不然你自己去找。」
「我不管，我就是要喝A牌牛奶。」
「你是跳針嗎？跟你解釋過了，你還要拗脾氣，我也沒辦法。不然以後你自己養一頭牛算了。」媽媽說著，雙手一攤，但這句話對小飛來說一點都不好笑。
可能喝不到A牌牛奶，讓小飛陷入焦慮不安的狀態，口中念念有詞：「我就是要A牌牛奶，我就是要A牌牛奶，我就是要A牌牛奶……」
「你真是死腦筋，ABCDE有差那麼多嗎？更何況我只是說『可能』好嗎？『可能』就表示有機會喝到或喝不到。」
「喝不到，喝不到……」小飛開始像跳針般在「喝不到」這一點打轉。
「喔，我的天啊！你能不能饒了我？不就只是A牌牛奶而已。人生沒有A牌牛奶，不會世界末日的。」
在小飛身上，A牌牛奶只是其中一個例子，還有第二個、第三個、第四個、第N個……讓他無法變通而總是打結的事情輪流發生。
「真的好累、好累。亞斯兒為什麼這麼難帶？」媽媽唉聲嘆氣。
陪伴亞斯兒溝通的4種方法
- 與亞斯兒溝通的大前提：孩子接受你嗎？
亞斯在接收訊息上，有自己的一套想法。但是當他願意接受你，你說的話，就會成為他思考的內容。
生活中，如果能夠維持一定的規律狀態，有助於亞斯伯格症孩子安心，對於情緒有很好的穩定效果。這時，若我們很清楚地讓孩子知道，許多事情的改變是自然的，孩子便有機會接受這個概念：改變是非常自然的事情，不變反而是一種特例。
這麼做，並不會因為生活中出現不確定性，而造成亞斯兒的焦慮不安。只是讓孩子能在「心態」上接受一旦發生改變，自己可以如何欣然面對。
- 維持該有的界限：清楚地在紙上寫出規定
對於總是執著於自己想法的孩子，可以先和孩子一起將規定清楚地寫在紙上。
比如事先給孩子看段考的梅花座位置表。當孩子陷入固著的反應時，拿出那張「白紙黑字」的紀錄（例如梅花座位置表），並且指著紙上的規定，明確地告訴他：「你的名字在這裡。」「你的位置在這裡。」同時，讓孩子自己指出他「考試時」的座位，是在第五排第四個。
若孩子反覆地強調自己是坐在第四排第三個，可以拿著那張「白紙黑字」的紀錄，再重複地問他：「你的名字在哪裡？」「你的位置在哪裡？」
亞斯伯格症孩子很固執，但仍然得遵守規定。我們必須和這些孩子維持該有的界限，引導他們在社會規範中成長，不能夠為所欲為。
- 循序漸進地改變：慢慢微調
我常提醒一點：要求亞斯伯格症孩子有所改變時，要非常謹慎地留意孩子的「情緒反應」。因為對於亞斯兒來說，「改變」充滿了挑戰及壓力，隨之而來的「不確定性」，很容易使他們緊張、焦慮，同時做出對自己不利的誇大解釋。
然而在日常生活裡，改變無所不在，隨時隨地都可能發生，因而亞斯兒很容易陷入焦慮不安的情緒。
每個人當然可以有自己的喜好，比如孩子吃早餐時，都喝A牌牛奶加B牌玉米碎片。對於飲食的偏好與選擇，除非明顯偏食、挑食，而對健康有負面影響，否則不一定要強迫孩子改變。
但是在現實生活中，A牌牛奶確實很難買到時，就不得不隨之因應、調整。孩子得學習接受這種變化。
- 從日常做起：協助孩子內建可能性
喝牛奶的例子
面對改變，採取循序漸進的方式，一步一步地慢慢「微調」。
讓孩子實際做出改變之前，先和他分享，事情可能會出現什麼樣的變化。
例如對孩子說：「媽媽知道你喜歡喝A牌牛奶。但假如有一天，A牌牛奶缺貨了買不到，眼前有B、C、D三種品牌的牛奶，你會選擇哪一個？」
或許孩子會回答：「我就是要A牌。沒有A牌，我就不喝。」
或者孩子說，那他就不喝牛奶。可以繼續詢問他：「那你要選擇無糖豆漿、紅茶或玉米濃湯？」這也是一種變化，也是一種選擇。
但是切記：別跟孩子強調「那你就不要喝牛奶」。亞斯兒對於「不」這種否定字眼是很敏感的。
日常的備案練習
平時就可以試著讓孩子瞭解事物有不同的可能性。比如先接受孩子喜歡喝A牌牛奶這點，再慢慢讓他瞭解B、C、D三種品牌牛奶的特色，逐漸接受不同品牌的差異。當孩子的適應程度增加，遇到A牌牛奶缺貨，他也就多少能退而求其次地接受其他選擇或變化。
引導孩子去發現，各種排列組合的變化可能有什麼樣的樂趣與新鮮感，並且反覆地練習，有助於漸進式地破解亞斯兒的固著性。
日常生活中就可以做「備案練習」，比如為一件活動列出備案一、二、三，幫助孩子瞭解，每一件事情都有可能在一定的範圍內發生改變。
讓孩子逐步瞭解，雖然大多數時候，我們習慣選擇自己熟悉、擅長或安心的方法，但每樣事物並非只有一種選擇，一切皆有可能。
（本文摘自／不動怒，與亞斯伯格症孩子親近溝通／寶瓶文化）