哈囉,大家好。我是Space Cycle Janet!
今天要來教大家如何,讓你瘦身大腿內側肌,讓你穿牛仔褲看起來,又細又長又迷人喔。
STEP1
側躺,頭撐起。
STEP2
上腳踩在髖關節處。
STEP3
上手抓腳踝,保持平衡。
STEP4
吸氣,雙腳踩回。
STEP5
下腳,慢慢提起。
大約做10組,即可休息。
場地提供/Space Cycle 台北明曜旗艦館
示範教學/Janet老師
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