充足的睡眠很重要，但睡眠不足影響的可能不僅僅是你的身體，還可能影響心理健康。《The Lancet Psychiatry》日前刊登英國牛津大學(University of Oxford)的最新發表，研究團隊發現，設計用來治療失眠(insomnia)的療法，亦有機會減低患者的偏執(paranoia )與幻覺(hallucinations)症狀，並改善患者的憂鬱及焦慮症狀。
研究中作者招募超過3,700位受試者進行實驗，實驗結果顯示，與控制組的受試者相比，參與一項特別設計用來治療失眠的認知行為療法(ognitive behavioural therapy, CBT)課程的受試組別，其平均失眠情況獲得改善，而一些與心理健康有關的症狀亦獲得緩解，包括偏執及幻覺程度降低，以及較為緩解的憂鬱及焦慮情形。
研究刊登在《The Lancet Psychiatry》的網頁
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