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天冷防血壓飆高!喝決明子菊花茶飲降血壓

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2017.02.10 00:00

天氣冷颼颼,小心血壓飆!中醫師指出,高血壓是現代文明病,許多中藥材對穩定血壓有幫助,藉由日常生活中的茶飲和藥膳,降血壓也可以輕鬆簡單DIY。建議飲食除要清淡外,平日可喝「決明子荷葉菊花茶飲」降血壓。

新北市中醫師公會常務監事、中醫師沙政平指出,高血壓好發中老年族群,近年儼然有年輕化趨勢,事實上,血壓高高低低不穩定,是引起身體不適的主要原因,更是促使中風、心血管疾病發生的重要誘因,因此,讓血壓穩定便是首要任務。

血壓常失控 與生活型態有關

傳統中醫認為,高血壓是肝腎陰虛,因人體陰陽平衡失調而致肝火上升、肝陽上亢所致,因此中醫治療高血壓,相當注重整體的調整,只要身體氣血陰陽恢復平衡狀態,就能預防併發症的發生。

事實上,無法良好控制血壓,其中很大的原因在於「生活型態」沒有適當地調整。因此,建議平日應維持理想體重、採用高鉀高鈣的飲食原則、減少飲食中的鈉、增加身體活動量、避免過量飲酒等,都是避免血壓失控的重要因素。

俗語說「藥補不如食補」,利用藥膳茶飲,可緩解預防血壓失控。

中醫師沙政平強調,中醫對治療高血壓的想法和做法,與西醫不大相同。西醫主要以藥物降低、控制「血壓升高」的症狀,而中醫則是把診治焦點放在「造成血壓升高的原因」上。例如作息不正常、長期睡眠不良,造成「陰虛陽亢」,或代謝不良而成「痰濕阻逆」,然後針對不同原因,給予治療方法。

小提醒:服藥之前請先咨詢中醫師,看體質是否合適。

保健有良方 多吃降血壓食物

臨床上,高血壓患者,建議可以用杜仲、川芎等中藥材,加水燉煮成「二仙降壓湯」飲用,以達到降血壓的功效。而一般民眾平日可多吃,如:黑豆、黃豆、綠豆、薑、大蒜、菠菜、銀耳、木耳、紫菜等富含鉀營養素的降血壓食物。

俗語說「藥補不如食補」,因為這些食物中,綠豆、菠菜等性涼,能清火除煩。黑豆能補益肝腎。銀耳、紫菜、杏能滋陰潤肺,因此經常食用可補益肝腎之陰,清肝火,降低血壓,對患高血壓、高脂血症者,是很不錯的降壓保健的良方。

降血壓小偏方:決明子荷葉菊花茶飲

藥材:菊花20克、荷葉10克、決明子15克。

作法:將3種中藥材放入約600c.c的100度沸水中,燜泡約10分鐘,待藥效釋出即完成。

效果:對高血壓所造成的頭暈、口乾舌燥以及乾眼症,均有緩解的效果。

功效:菊花有疏散風熱、清肝明目、清熱解毒的功效。荷葉則可利水以及清肺明目;決明子可以降低體脂肪,通便的效果也不錯。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/320/51066

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