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壓力大 別把自我價值交給社會評斷!

優活健康資訊網/uho新聞部 2017.01.31 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)壓力通常來自對身外事物過於在意,同時也過於在意他人的評斷。譬如一個人希望社會、他人的肯定,把自己的價值交給社會、他人來評斷。當社會給你不好的評斷時,心裡就很痛苦,自己的地位、財產、名望下降時,也覺得很痛苦。

壓力都是源自希望成功的心理

事實上,這些都是別人給的、環境給的,未必是自己的,何必放不下?人出生的時候,沒有財產、沒有名望、沒有地位、沒有身價,什麼也沒有。有了之後,成功時還可以,當自己沒落時,就很痛苦。怕沒落、怕倒楣,就產生了壓力。所以壓力,就是害怕不能伸展、成長,就是害怕遇到困難和挫折,這都是源自於希望成功,求得保障的心理。

心理負擔是正常的 不要視為壓力

有的人在他人的期待和自我的要求下,事情還沒發生,心理壓力和負擔就已經很大了,因為擔心事情沒有完成,責任沒有盡到。事情即使沒有完成,只要是盡心盡力,就已經算盡了責任。就怕自己沒有盡心盡力、沒有全力以赴,那才是遺憾的事。但如果事實已經是這樣,那也要將它放下。希望、期許都是正常的,不要把它視為壓力,否則會減少自己奉獻和努力的心力和體力。

【禪一下】

以無所求心,盡其在我地全心努力,則當遇到困難挫折之時,便能不受成敗的影響,而能不以為苦。(本文摘自/紓壓禪/法鼓文化出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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