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控制「內在體驗」 培養快樂

優活健康資訊網/uho新聞部 2017.01.01 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)心理學家米哈里.齊克森米哈伊(Mihaly Csikszentmihalyi)在他深具開創性的著作《心流》(Flow)中,闡述了他數十年來對人尋求快樂和個人成長所做的研究。他解釋說,快樂不會憑空發生,我們沒辦法用金錢買到快樂,而且不管擁有多大的權力,都沒辦法命令它發生。這不能依賴外部事件,而是取決於我們的解讀。 快樂是可以培養的,我們控制「內在體驗」的能力,會決定生活品質。

心流是人類渴望成長 拓展技能終極自然表現

我們尋求齊克森米哈伊所說的心流來耕耘快樂。心流是指拚死拚活,克服挑戰,擴展能力以達成目標時的感受。在本質上,心流是人類渴望成長、拓展技能的終極自然表現。當被問到生活中最享受的時刻,大家通常會想起養育小孩或者成立公司的挑戰。

只要有意識地追求選定的目標,總是會成長為更沉穩、更圓熟的個人。透過擴展技能,接受更大的挑戰,將成為成熟且能力更強的人,同時增加自己在市場上的價值。回想你生命中最快樂的時刻。你是不是曾經在工作了一段時間後,抬起頭來,才發現幾個小時已經流逝?由於你非常專注於工作,時間咻的一聲就不見了。這就是心流時刻。

視工作為差事 會毀壞人類固有的成長傾向

徳西的研究支持了齊克森米哈伊的理論。徳西相信人類「想要尋求新奇和挑戰,擴延和運用能力,去探索和學習,是與生俱來的傾向。」但是德西的理論中,有個需要特別注意的地方:「如果有意發展和增進孩童、員工、學生等人的內在動機,就不應專注於金錢獎勵等外在控制系統,」他在後續的研究中寫道。也就是,當我們視工作為差事、義務、反效用,是必須加以平衡的某樣事物,會毀壞人類固有的成長傾向。(本文摘自/就業的終結 你的未來不屬於任何公司/天下雜誌出版)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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