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甚麼!肌肉僵硬恐致憂鬱?

優活健康資訊網/uho新聞部 2016.12.17 00:00

(優活健康網編輯部/綜合整理)為了維持充沛的精神與活力,我們要從身體開始,消除肌肉疲勞,並減少過度的壓力,如此才能身心平衡,對心理的健康亦有幫助,為此,就算肌肉只是打了一個小小的結,我們也要徹底解決因為一旦放久了就會變成慢性病痛,最後甚至威脅到身心健康。

精神變差 判斷力、思考力、專注力下降

舉例而言,頸部僵硬,就足以影響腦部的氧氣供應,使血管受到壓迫,一旦精神狀態變差、抗壓性下降,人就容易變得虛弱無力,進而使的判斷力、思考力、專注力跟著下降甚至可能造成憂鬱症、焦慮症等問題,以上都是肌肉僵硬緊繃所致,連帶刺激到神經、影響心理狀態的連鎖反應。

面對每天接踵而至的壓力而緊繃的身體,如果能靠自己的力量放鬆,減少頸部和脊椎的負擔,那鋅情或許也會比較輕鬆、呼吸也會更穩定、副交感神經也會比較活絡吧?沒錯,肌筋膜按摩,正是能幫助各位自我排解肌肉緊繃的最佳方法。

可以藉由按摩 獲得更好的睡眠品質

由於副交感神經能幫助我們進入更深沉的睡眠,因此我們可以藉由按摩,解決因長期累積的疲勞而導致的肌肉痠痛,進而獲得更好的睡眠品質,如此,不僅更容易消除疲勞,也能重新找回日常生活中的活力,很多人都在學習肌筋膜按摩後,找回專注力,不僅如此,還能減少腎上腺素分泌的壓力荷爾蒙皮質醇,進而解決萬病根源的壓力問題,重拾活力與自信。(本文摘自/滾一滾鬆筋膜,天天零痠痛/采實文化)

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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