寶寶副食品怎吃？不妨先從十倍粥開始

寶寶在4個月的時候，就可以嘗試吃食物泥了，首先可以從十倍粥開始，吃3～5天看看有無過敏現象，若是沒有就可以再嘗試其他的食材。

添加食物泥的時候要注意，一次試一種食物泥即可，不要混合餵食。當寶寶試了之後，3～5天無不適反應，再試其他食材，之後便可以將試過的食材混合餵食了。

★十倍粥

4個月以上，容易消化。

十倍粥就是米跟水採1：10的比例來烹煮，最上層的水又稱為米湯。

材料：白米1小杯。

作法：

1.用藥杯或是小量匙，取白米1小杯。

2.白米洗進後，倒入小鍋中，加入10小杯水（與步驟1同量器）。

3.放入電鍋中，外鍋倒入1大杯水後按下開關。

4.跳起後再等待5分鐘，即可起鍋。

5.使用調理棒或調理機將其打成泥狀。

★小松菜泥

4個月以上，鈣含量高。

小松菜鈣含量是菠菜2倍以上，可有效預防骨骼疏鬆症。

材料：小松菜適量。

作法：

1.將小松菜洗淨，切段備用。

2.用小鍋煮水，待水滾後後將小松菜丟入燙熟，撈起放涼。

3.將小松菜放入調理盆或是調理機裡，加入一小匙煮菜後的水。

4.將其打成泥狀即可。

★紅莧菜泥

4個月以上，鐵含量高。

紅莧菜含有豐富的營養素，所含的鐵質甚至比菠菜還多呢！

材料：紅莧菜適量。

作法：

1.將紅莧菜洗淨，切段備用。

2.用小鍋煮水，待水滾後將紅莧菜丟入燙熟，撈起放涼。

3.將紅莧菜放入調理盆或是調理機裡，加入一小匙煮菜後的水。

4.將其打成泥狀即可。

本文出自橙實文化《手殘媽咪也會做！200道嬰幼兒主副食品全攻略》

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