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每天多喝3杯水 研究:減少攝取205卡路里

NOWnews/ 2016.03.07 00:00
國際中心/綜合報導

多喝水有益身體健康,還能減少卡路里的攝取!

利諾伊大學厄巴納-香檳分校(University of Illinois)的健康護理博士羅平(Ruopeng An),透過長達7年,對超過1萬8300名美國成人飲食習慣進行調查研究,結果發現,一般人一天平均攝取4.2杯水份,但如果一天再多喝3杯水的人,平均一天減少 68 至 205卡路里攝取。

羅平表示,多喝水不僅能夠減少卡路里的攝取,也能減少糖份、脂肪、甚至是膽固醇的攝取量。過去也有研究指出,如果一天沒有攝取足夠的水份,將會有負面情緒的產生。

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