每天多喝3杯水　研究：減少攝取205卡路里

多喝水有益身體健康，還能減少卡路里的攝取！

利諾伊大學厄巴納-香檳分校（University of Illinois）的健康護理博士羅平（Ruopeng An），透過長達7年，對超過1萬8300名美國成人飲食習慣進行調查研究，結果發現，一般人一天平均攝取4.2杯水份，但如果一天再多喝3杯水的人，平均一天減少 68 至 205卡路里攝取。

羅平表示，多喝水不僅能夠減少卡路里的攝取，也能減少糖份、脂肪、甚至是膽固醇的攝取量。過去也有研究指出，如果一天沒有攝取足夠的水份，將會有負面情緒的產生。