跟疲勞說再見！上班族的健康小常識

bnt新聞訊眾所周知，對上班族來說，加班加點如同家常便飯。隨著工作時間的持續，很容易令身心疲憊不堪，從而影響人體的免疫力，易患感冒等疾病。 因此，絕對不能因工作而忽視了健康。下面就為上班的你介紹幾種有效緩解疲勞、呵護身體健康的方法。 ▶伸展運動 長時間使用電腦，很容易引發頭痛的症狀。建議將背部靠在椅子上，腰部挺直，維持這樣的坐姿工作。另外，還可抽空做一些簡單有效的伸展運動。例如，坐在椅子上，胳膊向前伸展並彎腰，維持10-20秒。還可以通過順時針方向轉頭等頸部運動，緩解疲勞。 另外，早上起床後，可先在床上做伸展運動，有助於放鬆身體。 ▶注重飲水 人體的70%以上是水分，由此可見飲水的重要性。如果體內水分不足，很容易產生疲勞感， 此外，飲用玉竹茶、大麥茶能起到緩解疲勞的作用。玉竹茶能幫助人體恢復元氣，大麥茶則具有解毒的功效。 ▶服用營養劑 01.善存（Centrum） Advance：含有25種人體所需的維他命和礦物質。特別是維他命D的含量極為豐富，有助於強化骨骼、預防發育不良和佝僂病。此外，堅持服用還能起到緩解疲勞的作用。 02.和辰紅參凝膠（Hwajin Korean Red ginseng gel）：能增強免疫細胞的活性，提升免疫力。有效調節荷爾蒙的分泌，緩解身體疲勞。此外，該產品還有助於促進人體新陳代謝，恢復體力。每天一次一包的服用方法，簡便快捷，適合職場人的需求。 03.正官莊紅參TABLET ROYAL：含有100%六年根紅參粉末，非常方便日常服用，是一款值得推薦的紅參產品。吳銀善李龍強/文HWAJIN和辰化妝品，Centrum善存，正官莊，bnt新聞DB/ http://www.hwajin.cn bnt新聞投稿郵箱[email protected]