半數上班族深陷「月光」困境 財務焦慮成全球常態

每個月薪水入帳的那一刻，許多上班族心裡明白，那筆錢活不過幾天——帳單、房租、貸款，一輪下來又是歸零。這不是少數人的窘境，根據ADP Research發布的《People at Work 2025》大規模調查，儘管2024年全球就業人數創歷史新高，全球仍有超過半數（57%）的勞工過著月光族的生活。

這份調查橫跨34個市場、訪問近38，000名勞工，揭露出各地區和各世代之間在財務韌性上的顯著落差。光看地圖就觸目驚心：月光比例最高的國家是埃及（84%），其次是沙烏地阿拉伯（79%）與菲律賓（78%）；相對之下，韓國的比例最低，僅有18%。

就地區而言，中東非洲地區的比例最高，達到70%，其次是拉丁美洲（63%）和北美洲（58%）。北美洲逾半數勞工都捉襟見肘，這個數字放在全球最富裕的經濟體之一，格外令人玩味。

許多人以為多打幾份工就能解決問題，但數據說的是另一個故事。在ADP的調查中，54%的單職勞工入不敷出，持有兩份工作的比例上升至59%，三份以上的更達61%。換句話說，23%的全球勞工同時從事兩份以上的工作，主要目的就是應付日常必要開支。工作越多，財務壓力卻反而越大，這個弔詭的現實，說明薪資結構與生活成本之間的裂縫，早已深到連加班都填不平。

參考來源：paycheck living payroll survey 19810554.、survey reveals majority of americans sti

這場財務困境不只是數字，它正在滲透進工作場域。根據ARAG發布的《2026年員工財務穩定研究》，近六成（58%）的員工承受中度到極度的財務壓力，其中超過半數（55%）表示這份壓力已直接影響工作表現。根據LearnLux的《2026年職場財務健康報告》，更有高達88%的員工坦承自己有某種程度的財務焦慮。

這份焦慮對心理健康的衝擊同樣不可輕忽。根據Spring Health《2026年職場心理健康年度報告》，74%的員工表示財務壓力已對自身的心理健康造成影響。長期處於「隨時待機」的背景焦慮狀態，會導致決策變慢、創造力下降、專注力減退，並形成持續性的表現拖累。

PwC在2026年初針對近3，500名美國員工進行的財務健康調查也發現，Z世代員工中，有85%認同財務壓力影響心理健康，71%表示生產力因此下降；將近一半的受訪者（49%）認為薪資漲幅根本趕不上生活費用。

儲蓄水位的匱乏，更讓這群勞工幾乎毫無抵禦能力。PwC調查中，超過半數（53%）的員工緊急備用金不足5，000美元，30%甚至低於1，000美元，一旦遇上突發支出，便可能瞬間崩盤。財務壓力帶來的連鎖效應，估計每年讓雇主損失高達1.1兆美元。

有趣的是，這場危機並非只困擾低薪族。LearnLux的資料顯示，53%的計畫參與者年收入超過99，000美元，卻依然承受顯著的財務壓力；甚至有研究指出，年收入20萬美元以上的美國人，也有逾三分之一過著月光生活。薪資高低，顯然不再是財務安全感的保證。

住房支出目前已吞噬許多員工超過35%的收入，而2026年每位員工的醫療費用預計將突破17，000美元，這雙重壓力讓多數人的財務騰挪空間越來越薄。

雇主們並非毫無動作。根據EBRI的研究，已有超過七成（70%）的雇主推動某種形式的財務健康計畫，較前一年的59%明顯成長。針對年輕世代，成效也逐漸浮現：在提供財務健康服務的企業中，83%的Z世代員工和79%的千禧世代員工表示曾主動使用，目的是控制消費、償還債務和增加儲蓄。

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