國軍心理健康宣導巡迴政訓中心 分享紓壓樂活人生
軍聞社/
10 年前
（軍聞社記者李忠軒臺北23日電）「深呼吸，慢慢吐氣，默數自己的脈搏跳動，全身放鬆。」心理諮商師林萃芬今日在國防大學復興崗校區，指導政治作戰教育訓練中心學員，藉由心律呼吸法，放鬆身心，有效達到紓解壓力的功效。
國防部「樂活心主張，健康心生活」心理健康宣導活動，上午巡迴至國軍培育政戰幹部的搖籃－復興崗，林萃芬老師教導正在接受政戰專業訓練的政訓中心學員，讓他們認識壓力，面對壓力，以及學習透過正當管道排解壓力。
林萃芬首先以豐富多元的簡報內容，說明過度的壓力可能會對人體造成心理與生理上的影響，她用詼諧生動語調，以及豐富逗趣的肢體動作與表情，分享人生閱歷，並鼓勵官兵在面對各式各樣不同的生活壓力時，可以用不同視野去促進心情的轉變，進而達成「自我實現」目標。
宣導活動中，林萃芬也介紹「腹式呼吸法」、「心律呼吸法」及「漸進式肌肉放鬆法」，指導學員們在柔和的音樂聲中，調整呼吸，配合漸進式的肢體動作，達到紓解身心的效果，並鼓勵學員們結訓後，可適時運用課程內容所學，輔導官兵適應部隊生活。
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