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國軍心理健康宣導巡迴政訓中心 分享紓壓樂活人生

軍聞社/ 2015.11.23 00:00

(軍聞社記者李忠軒臺北23日電)「深呼吸,慢慢吐氣,默數自己的脈搏跳動,全身放鬆。」心理諮商師林萃芬今日在國防大學復興崗校區,指導政治作戰教育訓練中心學員,藉由心律呼吸法,放鬆身心,有效達到紓解壓力的功效。

 國防部「樂活心主張,健康心生活」心理健康宣導活動,上午巡迴至國軍培育政戰幹部的搖籃-復興崗,林萃芬老師教導正在接受政戰專業訓練的政訓中心學員,讓他們認識壓力,面對壓力,以及學習透過正當管道排解壓力。

 林萃芬首先以豐富多元的簡報內容,說明過度的壓力可能會對人體造成心理與生理上的影響,她用詼諧生動語調,以及豐富逗趣的肢體動作與表情,分享人生閱歷,並鼓勵官兵在面對各式各樣不同的生活壓力時,可以用不同視野去促進心情的轉變,進而達成「自我實現」目標。

 宣導活動中,林萃芬也介紹「腹式呼吸法」、「心律呼吸法」及「漸進式肌肉放鬆法」,指導學員們在柔和的音樂聲中,調整呼吸,配合漸進式的肢體動作,達到紓解身心的效果,並鼓勵學員們結訓後,可適時運用課程內容所學,輔導官兵適應部隊生活。

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