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肩頸酸痛姿勢不良惹禍!三口訣KO

華人健康網/記者黃曼瑩/台北報導 2015.10.05 00:00

真辛苦!台灣每人每天平均工時是8小時又26分鐘,竟然排名全球第三,實在驚人,背後隱藏的辛酸,卻是上班族長時間坐在辦公室努力工作。尤其,長時間單一固定姿勢,或因為坐姿不良等,都容易引發頸肩與背部的酸痛困擾,甚至因為肩頸壓力未緩解,鬱積在體內,更會使健康亮紅燈!

長時間單一固定姿勢,或因為坐姿不良等,都容易引發頸肩與背部的酸痛困擾。

上班族拚命硬肩膀上身 酸痛跟著來

無論你是坐著打電腦的拼命三郎、拚命三娘,已經變成硬肩膀的上班族,或是經常低頭滑手機,這些不知不覺的動作,可能引起的問題不但造成肩頸僵硬,甚至出現「猿背、烏龜背」的手機族,是否感覺肩頸僵硬像「石頭」,背部酸痛像「洗衣板」?硬肩膀時常伴隨的問題,像是肩頸酸痛、落枕、頭痛、膏肓痛,甚至是手麻。

為什麼肩頸容易酸痛?其實以簡單的槓桿原理為例,若以脖子做為支點,每當頭部往前位移,脖子肌肉就得多承擔數倍的重量。有研究即指出,低頭約45度,頸椎即承受22公斤的重量,容易造成頸椎病變、肩頸酸痛,不可不慎!

正確頸椎姿勢3口訣 放鬆肩頸肌肉

為了緩解不適,有些人只好塗抹消炎藥水,或是到坊間推拿,卻發現時間一久,肩頸酸痛的症狀又跑出來了,無法真正有效得到解脫,而困擾不已。要預防這類的情形,必需注意姿勢,以及維持運動,並且牢記正確頸椎姿勢的三個口訣:眼睛平視、不駝背、收下巴。有助於將椎間盤歸位,並放鬆肌肉,使肩頸也達到紓緩。

至於何時可以做?只要覺得脖子酸、肩膀緊,或是閒來無事時,就可以多做一些這樣的緩解運動,既可保健頸椎、放鬆肌肉,又可避免其他問題上身。

專為紓解肩頸僵硬而設計的「摩法手」按摩科技,以高擬真的按摩手技扣壓住頸肩位置,深層抓捏、推揉按摩,有效紓緩頸肩酸痛。

摩法手按摩科技 高擬真按摩動作

除了注意姿勢多做緩解運動之外,不妨也可以試試最新科技的按摩椅,透過專為紓解現代「低頭族」肩頸僵硬、酸痛問題而設計的「摩法手」按摩科技,以高擬真的按摩手技扣壓住頸肩位置,深層抓捏、推揉按摩,瞬間放鬆您的肩頸肌肉,有效紓緩頸肩酸痛。此台按摩椅能模擬按摩師傅人手的關節開合,精準做出抓、捏、揉、推等高擬真按摩動作,不會有如人手有時會發生力道輕重失準,產生更加不適的困擾。

除此之外,獨特的七段式動態3D按摩,提供7段式動態深層按摩強度,可深入肌肉裡層,一舉抓走頸肩與腰部的深層的疲憊。一旦肩膀放鬆了,全身也能跟著放鬆,不但提升工作時的專注力,同時釋放長期累積的壓力,把疲勞拋開。

獨特的七段式動態3D按摩,提供7段式動態深層按摩強度,可深入肌肉裡層,一舉抓走頸肩與腰部的深層的疲憊。

無限下載需求的程式 全身放鬆舒活

除了肩頸需要放鬆之外,舒適的按摩滾輪,聰明有智慧的摩法椅,也能針對身體的不同部位進行按摩。按摩滾輪會沿著脊椎兩側來回深層推揉按摩,讓脊椎骨一節一節的舒展開來;加強按摩腰椎至尾椎處,讓長期久坐造成的腰背不適,也能一併達到受深層的放鬆。

擁有科技摩法手、舒適滾輪還不夠

同時也針對了不同需求開發了不同的按摩程式。內建的「低頭族按摩程式」針對低頭族設計,有效緩解頸肩不適;無限下載程式有「摩幻時光按摩程式」提供如按摩師傅般的擬真手感按摩,不只能放鬆頸肩,還能針對腰背進行按摩;最新開發的「腰臀紓緩按摩程式」專為久坐上班族設計,能紓緩久坐所帶來的下背部與臀部酸痛,具備無限下載新按摩程式功能,是張可以不斷增值的按摩椅,為家中的每位成員帶來無窮盡的按摩享受。

「腰臀紓緩按摩程式」專為久坐上班族設計,能紓緩久坐所帶來的下背部與臀部酸痛。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/248/28910

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