一點就通系列-如何修正上桿時的overswing

Over swing經常出現在球友想要打得快、打得遠的意念產生時，引發的上桿動作過猛、過快，超出身體負荷而使得身體倒向左側，而這樣的動作會造成球路的歪斜，且對於距離的影響也是最大的。

一點就通修正Over swing步驟：

一、雙手抱胸、左腿向後退一步，且只用左腳尖著地，使左腿的施力減到最低。

二、試著在此狀態做出上桿動作，將注意力放在肩膀的轉動，若是過往的錯誤動作，身體會因為抓不到重心而偏移。

三、在標準動作之下要讓身體同時保持平衡，重心需放在右腳，而過度的身體轉動亦會造成身體偏移而跌倒。

練習時建議可以2-3次左腳後退輔助，再拿起球桿實際體驗揮桿，此時可以清楚地感受身體因為受到左腿的限制，牽制過度上桿的動作發生。

教練貼心小提醒：練習時的揮桿重點在於身體的感受與記憶程度，可以試著先不要在意擊出的距離，會有超出你意外的收穫喔！

TEXT│林怡伶

駐站教練朱勇誌

‧台北市立大學天母校區 球類運動學系（高爾夫專長）

‧第二屆全國中小學高爾夫業餘錦標賽-高中團體亞軍

‧仕明高爾夫學院 專任教練

‧朱勇誌教練 臉書

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