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罹患糖尿病不會好?自我調適更重要

優活健康資訊網/uho新聞部 2015.01.29 00:00

(優活健康網實習記者陳思綺/綜合報導)三高一直是現代人的通病,隨著生活型態改變,生活水準提高,糖尿病成了目前最普遍的慢性疾病,雖然糖尿病不會痛也不會傳染,但卻無法痊癒,漫長的治療過程往往考驗著病人的耐心,疾病所帶來的心理衝擊,更是讓人苦不堪言。

糖尿病照護 心理調適很重要

基隆市衛生局表示,大部分糖尿病的患者在知道自己罹患了不能完全康復的疾病後,當下的反應可能會相當震驚、害怕且無助,然而,病人對疾病的感受與心理調適,成為能否做好自我照顧的重要因素,所以,衛生局提供了8種方式,幫助病患及家屬勇敢面對挑戰。

1)維持良好的血糖值/調整飲食、運動、藥物,以維持良好之控制。

2)養成規律運動習慣,並應用放鬆技巧/每天挪出一段時間來放鬆自己,可利用的活動包括肌肉放鬆、按摩、聽音樂、冥想、沉思、打坐、祈禱等。

3)正向態度/舉例來說,糖尿病並不是什麼東西都不能吃,只要適量,糖果、點心依然是我們能吃的。

4)鼓勵參加旅遊活動/學習在旅遊中管理疾病、掌握疾病,學習適應疾病。

5)時間管理/量力而為,勿承擔過度壓力的事。

6)妥善應用支持系統/家人、朋友、醫療小組成員都是病患所能應用最好的抗壓支持系統,積極參加病友團體,藉由更多的病友獲得經驗分享及社會資源的協助。

7)人生目標與信仰/藉由信仰的力量,可幫助病患重整價值體系及重建人生目標,找到生活歸屬。

8)維持與人良好之溝通與協調/例如:信、望、愛之信念,同理心、溫暖、真誠的態度及不斷的恆心,這些都可幫助病患及家屬減少面對壓力的機會。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

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