韓國造星計畫，這次帶您來看在成為韓流巨星之前，幾乎都得經過的「練習生」這條路，並不是在選秀合格進入經紀公司就能直接出道，練習生最短培訓8個月，最長7年也都大有人在，每天都要做嚴苛的魔鬼訓練，即便受傷、體力超出負荷，也都要咬牙撐下去，TVBS採訪到剛出道的女團May Queen，平均年齡只有20歲，她們每天至少練舞8小時，團員之間還會彼此監督狀況，就連食量也嚴格控制，每天只有2小時睡眠時間，但她們從來沒有放棄過的念頭，就為了跟前輩們一樣，能夠在韓國演藝圈出人頭地。 可愛性感的T-ara、饒舌嘻哈的2NE1，這舞步怎麼變永遠整齊劃一，表演神情超到位，但要成為巨星之前都得先經過練習生這條路，桃紅、黃夾克交錯，這是剛從練習生出道的新人女團May Queen，在韓國流行音樂節目榜單中排名第4，看她們好像跳得很輕鬆，但其實光腳上這雙特製彈簧鞋就有10公斤重，每天8小時的練舞，另外再用DV錄影來檢討肢體動作或表情有無凸槌，團員之間還會互相監督出缺勤跟練習狀況，當然包括飲食控制。 May Queen團員盧乙：「早餐主要是喝蛋白質奶昔，午餐只吃一般份量的一半，晚餐的話則不吃或者只吃沙拉。」 食量不能多過正常人的一半，吃下肚的東西還得在當天用運動把熱量給消耗掉，每天只有2小時睡眠時間的她們，鏡頭前雖然能保持笑容，但私底下的訓練從其他練習生來對照，可就不是這麼一回事，跟著老師細部跳出每個拍子，加上團練一天就跳了不下數百次，即便穿上高跟鞋，腳一滑重重摔在地上，還是得站起來，男團infinite團員腳扭傷，塗完藥包紮好繼續練習，最後體力超出負荷，倒在地上休息。 這些就是韓國練習生最真實的寫照，最短訓練8個月，最長7年也都大有人在，憑著一股想跟前輩一樣出人頭地，立足韓國演藝圈的決心，這些嚴苛的魔鬼訓練，都不算什麼。