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吹冷氣消暑 不如運動排汗

中央社/ 2013.06.25 00:00
(中央社記者龍瑞雲台北25日電)董氏基金會今天在北市信義國小舉辦「避暑退心火,樂動一下」活動,藝人郭書瑤說,好熱悶在家吹冷氣,不如運動排汗更消暑。

董氏基金會樂動校園活動代言人郭書瑤表示,學生最喜歡的就是2個月暑假時間,白天努力打工賺生活費,然而體力和精神狀況越來越差,為提升生活品質,利用夜間慢跑。

董氏基金會心理衛生組副主任戴怡君說,2011年曾對國內五都國高中學生運動狀況調查,多數學生不運動的原因是找不到時間、沒有人陪及運動會累。

萬芳醫院精神科醫師潘建志表示,學生暑假常會放鬆,沒有規律的體育課程,學生不是上補習班,就是看電視或沉迷在網路世界,坐在室內吹冷氣,常會變成肢體僵化、精神活力不足。

潘建志說,運動可活化身體機能與腦神經功能,有規律運動的孩子,在學習與閱讀能力都比沒有運動的孩子好,建議家長在暑期間多陪伴孩子,可利用清晨陪孩子慢跑,傍晚和孩子打球,離開冷氣房,走向戶外流汗自然消暑氣。

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