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秀傳醫院推出養生粽 標榜健康低熱量

台灣好新聞/ 2013.06.07 00:00
記者張文熹/彰化報導

彰濱秀傳醫院及彰化縣觀光餐旅推廣協會7日發表一款「秀傳養生粽」,營養師黃鈺如說,傳統粽子高油、低纖維,吃多了怕胃腸難負荷,每餐吃易造成便祕、腹脹,有消化性疾病的民眾應該淺嚐即止。

另外,秀和慈善基金會連續六年的贈送愛心粽關懷弱勢活動,今年募得高達12000顆愛心粽,全數捐贈給華山.創世基金會等22個單位,關懷的對象包括獨居老人、家扶兒少及低收入戶等。

端午節愛吃粽子,要小心別讓腸胃吃出毛病,秀傳醫院今年推出的養生粽,加入「荷葉、板藍根、山楂」等複方中藥材,中醫部呂友文主任指出,此複方具有促進消化、健胃消食、去脂、除油膩、消暑、清涼退火等功效,讓大家吃得健康又養生。

「秀傳養生粽」,標榜健康低熱量,讓粽葉飄香的季節人人都有口福。黃鈺如表示,市售粽子大都屬於高鈉食物,慢性病患者如高血壓、糖尿病、高血脂也需特別注意控制粽子的沾醬與食用量。

「秀傳養生粽」的做法首先將糙米、紫米、糯米浸泡於事前煮好的中藥材,其他食材包括,紅蘿蔔、筍子、後腿瘦肉、蝦米、香菇、魷魚及紅蔥頭拌炒後裹粽即可。其中特別使用的糙米和黑糯米有豐富的膳食纖維及微量元素,可以幫助腸道蠕動、預防便秘,再以豬後腿瘦肉及低脂魷魚取代高脂肥肉,可減少飽和脂肪酸的攝取。

黃鈺如說,養生粽的總熱量約為286大卡,營養成分有蛋白質14克,脂肪7克,碳水化合物42克,膽固醇40毫克,可大大降低身體的負擔。秀傳養生粽的食譜可至彰濱秀傳或彰化秀傳的批價櫃台索取,也可至秀傳醫院網站下載。

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