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記憶消失10大警訊 5招延緩失智

華人健康網/記者張世傑/台北報導 2012.12.25 00:00

人都會老,但是記憶消退卻是很惱人。失智症是一種智力退化的疾病,有時會被貶抑的稱為「老人癡呆」。臨床中,典型失智症以記憶力減退最為明顯。10大警訊可以提供民眾早期發現治療。在居家照護中,從5大生活習慣中改善做起,讓失智症狀延緩,有效提升照護品質。

醫師指出,失智症好發於老年族群,症狀以記憶力的減退為最重要。

天主教康泰醫療教育基金會董事長、新竹仁慈醫院神經內科醫師張達人指出,失智症好發於老年族群,據統計,全台有超過6萬名的失智症患者,其中有8成是由家人照顧,但大多缺乏情緒紓壓管道,讓失智症家屬成為憂鬱症的高危險群。

值得注意的是,失智症患者早期最常見症狀是焦慮、思考健忘、以及智能衰退。甚至有時會出現一些妄想,最典型的應該就是因為找不到東西,常常認為東西被偷,懷疑有人要害他,或是懷疑另一半有外遇等。比較危險的是,病人常常煮東西忘了關火,出門找不到路回家,或是因為妄想而對照顧者施以言語或肢體的暴力。

【失智症十大警訊】

記憶減退影響到日常生活和工作。

無法勝任原本熟悉的事務。

語言表達或理解有困難。

對時間及方向感到混亂。

判斷力變差、警覺性降低。

思考和計算出現困難。

東西擺放錯亂,常常忘記東西的位置,責怪別人偷取。

行為與情緒出現改變。

個性改變。

失去做事的主動性。

【5招延緩失智】

1. 控制血糖血壓:臨床證實,三高族群是失智症好發高危險群。平日應控制好血糖、血脂、以及血壓,最好天天檢測,透過飲食與運動控制在標準範圍。

2 . 曬太陽:預防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進神經生長因數,像「長頭髮」一樣,使神經纖維增長,每天接受陽光照射,至少能形成較好的睡眠模式,比較不容易憂鬱。

3. 列清單:建議藉由列下工作清單,將每日工作設立一個嚴格的執行方式,無論工作困難與否,都能幫助有效完成工作,從工作中幫助早期患者恢復記憶。

4. 吃早餐:吃早餐不僅為了健康,也為了大腦。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構造,隨時需要供應熱量。經過一夜之後,大腦的血糖濃度偏低,如果不供應熱量,你會想睡、容易激動,也難以學習新知。

5. 勤健走:身體懶得動對大腦很辛苦,有氧運動最好,可以使心跳加速,而且有些動作需要協調四肢可以活化小腦,促進思考,提高認知和資訊處理的速度。只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。

文章連結 http://www.top1health.com/Article/110/10451

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