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暑假過後 學童視力增、體能衰退

優活健康資訊網/uho新聞部 2012.08.29 00:00

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)在暑假期間兒童及青少年,因放假減少了學校的體育課,放假在家大都以靜態方式安排因此增加了面對螢幕看電視或使用電腦的時間,造成體能衰退、影響視力,增加肥胖等影響健康的機率。基隆市信義區衛生所特別呼籲家長應特別留心兒童及青少年每天面對螢幕的時間,鼓勵他們要趁著暑假多活動,加強健康體能!

每週安排身體活動時間越多的兒童,每天面對螢幕的時間就越不容易超過2小時。基隆市信義區衛生所張賢助主任表示,適當的身體活動,除能增加心肺健康及肌肉力量、增強免疫力外,亦可增加活力、自信、促進認知功能,有助於放鬆並能協助減少憂鬱等好處。對於不常運動的小朋友們,以漸進的方式增加活動的時間、頻率及強度,以達到每日活動的建議量。即使沒有達到每日活動建議量,只要增加身體活動也比不活動帶來許多健康的好處。

因此,衛生所張主任提醒民眾無論是大人或小朋友,足夠的身體活動除了可以提升體適能外,對維持健康的體重也很重要,如果您有體重過重的問題,透過選擇健康的食物及養成動態生活習慣,維持健康體重,避免成為三高及慢性疾病的候選人。

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19868

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