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心理壓力大 可藉由呼吸平衡情緒

優活健康資訊網/UHO新聞部 2012.04.04 00:00

(優活健康網記者林又旻/採訪報導)隨著時代的腳步越來越快,要處理的工作越來越多,生活壓力也越來越大,導致許多的人心理都出現問題,進而影響到身體的狀況。台灣生活的藝術協會理事長廖碧蘭表示,印度的研究發現到,透過淨化呼吸可以幫助憂鬱症的患者紓解壓力,沒有副作用,不僅省錢,又可以真正協助憂鬱症患者減輕壓力。當心理壓力減輕之後,許多身體的反應也會降低,當然身體自然會很健康。

廖理事長表示,壓力感會導致不安、焦慮、暴躁,或產生攻擊性行為、驚慌等;嚴重的人,甚至會感染煙癮、酒癮或毒癮。產生許多負面情緒如憎恨、厭惡、妒忌、貪婪、佔有、慾望、傲慢和怒氣等。除此之外,因為壓力導致的負面情緒,會導致人際關係變差、工作效率低、注意力衰退、效率不彰、記憶力衰弱等。

外國的研究發現,淨化呼吸法可以減輕壓力、增強免疫系統、減少膽固醇、緩和焦慮與憂鬱、增強抗氧化的保護能力、強化腦力、增強健康、滿足與平和的心靈。如果常常練習淨化呼吸法,可以體驗正面情緒的流動,化解心中的怒氣、挫折、和妒忌。使身體覺得更年輕、更健康,心靈也感到更安靜。提升天然殺手細胞和抗氧化酵素,預防許多疾病。

想要瞭解更多訊息,可以到:

http://www.artofliving.org.tw/index.php/2012-03-13-01-30-49/2012-03-21-00-47-10

資料來源:http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=16435

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