新莊長者健康競賽開跑　臺北醫院陪伴長輩走穩人生路

（記者陳志仁／新北報導）「以前走沒幾步就想坐下，現在每天都會出門散步！」家住新莊的65歲陳阿姨，過去因下肢無力、擔心跌倒而減少外出；參與衛生福利部臺北醫院推動的社區健康競賽後，透過規律肌力訓練及醫療團隊陪伴，逐漸找回行動力與生活自信。

衛生福利部臺北醫院今年首度攜手新莊區思賢里及中港里舉辦社區健康競賽，透過健康檢測、運動課程及持續追蹤，陪伴長者建立規律運動習慣，降低跌倒與失能風險，打造「動得了、走得穩」的健康高齡社區。

不同於一般健康宣導，活動由思賢里長楊祐全及中港里長高忠傑共同協力，替參與者進行血壓、身體質量指數（BMI）及握力等健康檢測；並規劃肌力訓練、健康飲食、慢性病預防、居家運動及健康追蹤等系列課程，鼓勵長者持續參與，逐步建立自主健康管理能力。

考量兩里高齡人口比例較高，兩位里長長期關注長者健康，積極協助活動宣導、場地安排及居民動員，讓醫療專業與健康資源真正走進社區，也提升長者參與運動及健康促進活動的意願。

臺北醫院社工室主任楊淑貞表示，握力是評估長者肌力的重要指標，也是預測跌倒與失能風險的重要警訊；不少長者並非因疾病而無法行動，而是隨年齡增加出現肌力流失，導致步行速度變慢、平衡能力下降，因此課程特別強化下肢肌力及平衡訓練，希望協助長者維持行動能力、延緩失能。

65歲的陳阿姨原本走幾步就得停下休息，也因害怕跌倒而減少外出；在醫療團隊陪伴下持續進行肌力訓練及規律運動，數月後雙腿力量逐漸改善，如今已養成每天到社區散步的習慣。她笑說：「以前很怕跌倒，現在覺得腳比較有力，走路也更有信心了。」

臺北醫院院長鄭舜平指出，健康促進不應只存在醫院，更要走進社區、融入日常；未來將持續深化社區健康服務，結合醫療團隊、里辦公處及居民力量，陪伴更多長者「動得了、走得穩、活得健康」，共同打造高齡友善、健康永續的社區。

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