95歲長輩穿道服學跆拳　伸港秀和苑樂齡復能展活力

記者鄧富珍／彰化報導

95歲長輩穿道服學跆拳，伸港秀和苑樂齡復能展活力。圖／秀傳提供

「嘿！哈！」一聲聲響亮的出拳聲，迴盪在彰化伸港秀和苑日照中心。70歲至95歲的長輩們穿上跆拳道服，在教練帶領下練習出拳、防守、踏步與平衡動作，個個精神抖擻、笑容滿面，讓跆拳道成為中心最具特色的復能課程。

伸港秀和苑自上月起邀請勛揚伸港跆拳道中心教練柯宗佑授課，依據長者體能狀況設計安全、簡單且容易學習的課程，結合手臂伸展、防守、踏步、抬腿、平衡及身體協調等訓練，配合衛生局推動上、下肢復能目標，不需激烈對打，也不講求高難度技巧，讓不同年齡與身體狀況的長輩都能安心參與，在趣味中提升肌力、反應力與身體穩定度。

95歲長輩穿道服學跆拳，伸港秀和苑樂齡復能展活力。圖／秀傳提供

秀傳醫療體系社區健康中心名譽院長陳進堂表示，跆拳道對大多數長者而言是全新的體驗，課程除了促進上、下肢及全身協調，也透過記憶動作、跟隨口令等過程刺激腦力，提升持續運動的意願，並融入簡單自我防衛觀念，增加長者自我保護的信心。

完成五堂課後，中心特別為學員準備跆拳道服。阿樟伯開心表示，穿上道服感覺特別有精神；90多歲的阿足姨也笑說，沒想到這個年紀還能學跆拳道，既新鮮又有趣。曾在年輕時接觸跆拳道的阿春伯，每堂課都站在教練身旁認真練習；阿和伯則認為，課程不僅好玩，更讓身體活動得更靈活。

柯宗佑教練表示，這是他教學以來年紀最資深的一群學生，原本活動僅規劃一次，沒想到長輩學習熱情超乎預期，不但認真練習，還主動詢問每個動作，因此決定以志工身分無償授課，將課程延續為每月兩次，希望陪伴長者持續運動、維持健康。

伸港秀和苑主任施惠琪感謝柯宗佑教練長期投入專業與愛心，義務陪伴長輩運動。她表示，許多原本只能坐著練拳的學員，在教練鼓勵及現場熱烈氣氛帶動下，逐漸願意站起來挑戰更多動作，工作人員也全程陪伴與協助，依照每位長者身體狀況調整訓練內容，在兼顧安全的前提下，讓長輩找回自信、活力與健康。

95歲長輩穿道服學跆拳，伸港秀和苑樂齡復能展活力。圖／秀傳提供

更多新聞推薦