夏天腹瀉、脹氣等腸胃問題增？醫分析與3原因有關　教你治療與調理方法！

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KingNet國家網路醫藥/作者／周大翔醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷
8 分鐘前
作者／周大翔醫師  編輯／KingNet國家網路醫藥 彭彥廷

夏至節氣到來，氣溫逐漸攀升。中醫診所院長周大翔醫師發現，近期門診因腹瀉、腸胃炎、胃脹氣、噁心嘔吐等問題前來求診的患者明顯增加，提醒民眾夏至前後不僅是中暑患者增加的時節，也是急性腸胃炎常見的季節之一，並提供中醫治療與夏至養生之道，幫助民眾遠離腸胃困擾。
為何夏天腸胃問題變多？　醫師認為可能與3原因有關
夏季常是腸胃疾病的高峰期，周大翔醫師認為這是因為高溫環境容易讓食物中的細菌快速滋生，食物若保存不當就易腐敗變質，像隔夜飯菜、生魚片、涼拌菜、未充分加熱的熟食、放置過久的便當等，常常成為細菌的溫床，一旦食入遭污染或腐敗的食物，便可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發燒等症狀，嚴重甚至會造成脫水、電解質失衡等。

除此之外，現代人的飲食習慣可能也是夏季腸胃病增加的原因之一。周大翔醫師表示，天氣炎熱許多人喜歡喝冰飲、吃剉冰消暑，甚至三餐以冰涼水果、沙拉代替正餐，但過度攝取生冷食物其實容易影響胃腸蠕動及消化功能，導致腸胃功能失調，使原本就虛弱的腸胃負擔更加沉重。

周大翔醫師指出，尤其西瓜、水梨、哈密瓜等屬於偏寒性食物，雖然水果富含維生素，但若一次攝取過多，反而可能造成腹瀉、消化不良，特別是老人、小孩及脾胃功能較差的人，更要特別注意攝取量。

而且夏至屬於陽氣最旺盛的節氣，也是濕氣最重的時候。周大翔醫師表示，《黃帝內經》提到「長夏應脾」，夏季與人體脾胃功能關係密切，脾胃被稱為後天之本，負責食物消化吸收及水分代謝，當外在環境濕熱過重，再加上飲食失節，便容易造成脾胃運化功能下降，形成中醫所說的「濕困脾胃」。

周大翔醫師提到，許多人在夏天經常出現胃口不佳、腹脹、容易疲倦、排便不成形、舌苔厚膩等情況，其實都是體內濕氣過重的表現，當濕邪停留在腸胃道，便容易影響消化功能，進一步引發腸胃不適，尤其原本就有腸躁症、胃食道逆流、慢性胃炎的患者，到了夏季症狀往往更容易反覆發作。
夏天腸胃問題如何治療？　脾胃功能、體質如何調理？
針對夏季腸胃疾病，中醫除了針對急性症狀給予治療以外，更重視改善脾胃功能與體質調整。周大翔醫師表示，若患者屬於濕熱型，會以清熱化濕、和胃止瀉為主調理；若為脾胃虛弱型，則會透過健脾益氣、溫中散寒來提升消化吸收能力。另外搭配針灸治療，如足三里、中脘、天樞等穴位，也有助於改善胃腸蠕動、緩解腹脹及腹瀉症狀。
夏至養生重點「顧脾胃、避濕邪」　飲食該如何調整？
不過，日常飲食調整仍是相當重要的一環。周大翔醫師表示，夏至養生首重「顧脾胃、避濕邪」，提醒民眾日常生活中應避免食用來源不明或存放過久的食物，冰箱內的剩菜剩飯應儘早食用完畢，因為即使放在冰箱裡也不代表不會變質，而且加熱前應仔細確認是否有異味、變色等情形，若是購買外食則應選擇衛生條件良好的店家，並避免生食或未煮熟食物。

周大翔醫師建議，飲食方面也可以適量選擇具有健脾祛濕作用的食材，如：薏仁、山藥、蓮子、茯苓、白扁豆等，有助於改善濕氣過重問題，同時應維持規律運動及充足睡眠，促進新陳代謝與腸胃功能正常運作。

周大翔醫師提醒，夏至雖然是陽氣最旺盛的時節，但並不代表身體就一定健康，當外在高溫與濕氣同時增加時，人體的脾胃功能反而更容易受到影響，民眾若有持續腹瀉、反覆胃痛、噁心嘔吐、食慾不振等情況，建議應儘早尋求專業醫師診治，以免小小的腸胃不適演變成嚴重健康問題。

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