彰化榮家攜手臺中榮總舉辦銀髮族健康講座　傳授肌少症保健之道

【互傳媒／記者 林明佑／彰化 報導】為預防高齡長者退化失能風險，近日彰化榮家特別邀請臺中榮民總醫院家庭醫學社區部媒合傳統醫學部專業團隊進駐，舉辦「肌少症日常保健與篩檢活動」，為長輩進行肌肉量篩檢與肌少症相關知識衛教。

中榮傳統醫學部中醫師鍾靜君指出，肌少症的非藥物治療關鍵在於「飲食、運動及多元輔助」。除了營養支持，傳統醫學(中醫)能透過穴位針灸與電療主動介入，刺激經絡以活化肌肉收縮，協助肌力受損的長輩恢復身體機能。針對運動處方，她也特別肯定彰化榮家長期推動八段錦、健康操等日常活動，這類運動能針對人體大肌群進行漸進式訓練，在低衝擊的過程中增加肌肉量並提升肌力。

活動現場由中榮專業團隊協助住民進行握力及小腿圍檢測，讓長輩即時掌握自身健康數據。目前亞洲最新的小腿圍量測指標，男性小腿圍＜34公分及女性小腿圍＜33公分，是肌少症的診斷標準之一。另外，還需考量肌肉功能是否正常，如果透過握力器量測得到男性握力＜26kg、女性握力＜18kg，或是步行速度＜0.8公尺，也就是無法在4分10秒內走完200公尺操場，即確診肌少症。榮家主任蘇再勝表示，未來將持續串聯專業醫療體系，結合榮家日常照護機制，建構全方位的肌少症防治網絡，讓每位長輩都能擁有強健體魄，享受高品質的晚年生活。

彰化榮家主任蘇再勝強調：「肌少症對於長者健康影響甚鉅，因此從我到任以來，致力推動並落實天天運動，已建立良好的運動風氣。今日透過中榮醫療團隊的肌力檢測，讓長輩瞭解如何更科學地藉由日常運動來增加肌力，讓平日的「八段錦」升級為精準的『防肌少症』訓練，也結合中榮醫療資源，透過中西醫整合觀點，強化長輩對肌少症的防治意識。」