北市「靜心園」啟用　打造專屬身心充電站

地方中心／台北報導

為營造友善且健康的學習與工作環境，臺北市政府公務人員訓練處（以下簡稱公訓處）規劃設置之「靜心園」於今（7）日正式啟用。該空間以「慢下來、靜緩呼吸」為理念，提供學員與同仁一處能暫時抽離忙碌節奏、沉澱思緒的靜謐空間。

在日常課程、業務推動與各項任務交織的節奏中，長時間專注與壓力累積已成常態。靜心園的設立，正是希望在繁忙之中留下一處可短暫停留的「心靈綠洲」，讓使用者透過靜坐、深呼吸或片刻休息，重新整理身心狀態，恢復內在平衡。

空間設計上，靜心園融合自然元素與溫潤材質，營造簡約、安定且不受干擾的氛圍，並提供簡易引導說明，協助初次接觸靜心的同仁與學員，也能輕鬆進入狀態，無需任何事前準備，即可自在體驗片刻寧靜。

何雅娟處長表示，良好的學習與工作表現，奠基於穩定且健康的身心狀態。「靜心園不只是空間的設置，更是一種生活方式的倡議。我們鼓勵大家在忙碌之餘，為自己保留片刻安靜，這不僅有助於提升專注力，亦有助於維持整體身心健康。」

此外，公訓處亦規劃將「靜心園」納入相關培訓課程設計，透過系統化課程安排，引導學員實際體驗靜心空間，並結合壓力調適與專注力培養等主題，使學習歷程進一步延伸至身心覺察與自我調整。藉由沉浸式體驗，協助學員於情境中體會靜心之價值，進而培養可於日常工作中實踐之自我調適能力，強化面對多元挑戰之心理韌性與專注效能。

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