跌倒風險OUT！彰化榮家長輩靠運動重拾自信

【創新聞 記者張溎壕／彰化報導】為提升長輩身心健康、預防及延緩失能，彰化榮家攜手臺中榮總埔里分院，規劃一系列為期12週的「預防延緩課程」。課程內容涵蓋有氧運動、肌力訓練與平衡協調訓練，由四位專業物理治療師輪流帶領，並依照長輩需求設計合宜的活動，讓參與者在專業陪伴中逐步建立規律運動習慣。

隨著台灣進入高齡社會，長輩健康照護成為重要課題。為提升長者身心健康、預防及延緩失能，彰化榮家與臺中榮總埔里分院攜手合作，自今年夏季起推出為期12週的「預防延緩課程」。課程涵蓋有氧運動、肌力訓練及平衡協調活動。

榮家護理師許雅茹指出，本次課程最大的亮點在於「科學化檢測」。課前、課後分別安排一系列測試，包括小腿圍量測、4公尺行走、握力測試、連續坐站5次、近距離視力檢查，以及並排和直線站立10秒等。這些看似簡單的動作，卻能反映出長者肌力、平衡及生活自理能力的變化。透過前後數據比對，長輩們能清楚看見自己逐步變強壯的過程，照顧團隊也能更精準地掌握課程成效。

隨著課程邁入尾聲，成果相當亮眼。長輩們的體能不僅提升，精神狀態也大幅改善。有長者分享，過去爬幾階樓梯就容易氣喘，如今能一次走上三樓仍神清氣爽；有人原本平衡感不佳，總擔心跌倒，經過訓練後站立更加穩健，出門散步也更安心。另一位長者笑說：「一開始覺得好累，但現在不動反而覺得渾身不自在，運動讓我精神變得更好！」

彰化榮家主任蘇再勝表示，透過專業設計與科學化評估，長輩們不僅在運動中獲益，也能用更積極、健康的姿態面對生活。他強調，未來榮家將持續規劃多元活動，打造兼具運動、休閒與健康促進的環境，陪伴長輩迎向更美好、更有品質的晚年人生。