健走杖進入新竹榮家　陪伴長輩樂活邁步

▲台灣健走杖運動推廣協會蒞臨新竹榮家，參與長輩開心地手持健走杖合影。(圖/記者蔣彤雲攝)  


【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】     

台灣健走杖運動推廣協會為幫助長輩延緩失能、增加下肢肌力，理事長黃淑鳳率專業教練團隊日前進入新竹榮家，指導長輩運用健走杖，透過正確的雙杖支撐與姿態引導，學習提升下肢肌力與平衡穩定度，為長輩注入滿滿的運動活力，讓走路更加穩固。


▲譚麗玲教練向長輩詳細示範健走杖高度調整、握法技巧與核心肌群等運用方式。(圖/記者蔣彤雲攝)

專業教練團隊針對長輩需求，先指導長輩調整健走杖高度，解說運動安全事項與核心肌群運用技巧，並示範運用健走杖輔助坐下、起身、高抬膝等多種姿勢，帶領長輩進行健走實地演練，親自指導與調整每位長輩的動作，確保長輩能夠正確安全地使用健走杖。


▲榮家長輩在教練及工作人員陪同下，於室內進行持杖體驗。。 (圖/記者蔣彤雲攝)

黃淑鳳理事長表示，協會秉持「健康樂活、全民運動」的理念，召聚各領域對健走杖運動有熱忱的夥伴，建立運動交流與學習平台，推廣日式健走杖運動。她進一步表示，在楊漢泉顧問也是前衛生署副署長的引薦下認識白恩惠家主任，希望將健走杖運動風氣帶進新竹榮家，有效幫助長輩強化肌力、預防跌倒。

榮家主任白恩惠感謝台灣健走杖運動推廣協會將優質健康資源帶入榮家，健走杖具有增加穩定平衡、保護關節壓力、改善不良姿勢及促進全身運動等功能，自己也取得北歐式健走杖銀級指導員的國際證照，深知健走杖能有效減輕長輩膝關節負擔、增加行走穩定性，特別是幫助肌少症增加上下肌力訓練，非常適合長輩作為日常健身運動的輔助工具。

白恩惠家主任表示，本次體驗活動是雙方合作的起點，為了讓榮家長輩能夠持續養成規律運動習慣並深化健走技巧，進一步鞏固核心肌群與下肢肌力，榮家將積極與教練團隊合作，依長輩身體健康狀況打造12週適能課程。

有位長輩剛開始持杖走路時出現同手同腳狀況，但在多次演練下，步伐逐漸變得流暢自然，掌握雙杖技巧後走得更加輕盈順暢，直呼原來這樣走路全身都能運動，參與體驗的長輩們開心分享，剛開始看到兩根杖以為很難使用，沒想到在教練指引下握著健走杖走路，腳步變得更加輕盈，身體也感覺更有支撐力與安全感。