胃食道逆流是現代人常見的健康問題，據統計，超過三成的成年人都曾遭受其困擾。尤其在夜間，症狀更容易加劇，甚至影響睡眠品質。近日，一個意想不到的緩解方法在網路上引起討論，那就是嚼口香糖。對此，胃腸肝膽科專家蕭敦仁醫師提供了專業見解，為民眾解惑，同時提醒常被胃酸嗆醒的民眾應儘速就醫，從根本解決問題。
▲胃食道逆流半夜發作，嚼口香糖能有效緩解不適。（示意圖／ENews資料庫）
蕭敦仁在《醫生這樣對嗎》中表示，許多胃食道逆流的病患在睡覺時會更加感受到胃酸逆流的不適，有時甚至會因此被嗆醒。這主要是因為睡眠時人體處於平躺狀態，使得胃酸更易逆流至口腔和食道，造成不適。至於半夜被胃酸逆流嗆醒後嚼口香糖是否能緩解不適，他表示，確實是有效的，這是因為在嚼口香糖時能刺激唾液分泌，只要持續吞嚥口水讓弱鹼性的唾液進到為重，就能夠中和胃酸，從而緩解胃食道逆流的不適感。
然而，蕭醫師同時強調，這只是一種暫時性的緩解方法，並非長期解決之道。他特別提醒，如果經常在半夜被胃酸逆流嗆醒，應儘速找腸胃科醫師接受胃鏡檢查，以確認胃食道逆流的嚴重程度。對於因肥胖引起的胃食道逆流的患者一定要趕緊減重，才能從根本解決問題。他提醒，期的胃食道逆流如果得不到適當治療，可能會增加患食道癌、胃癌等嚴重疾病的風險，千萬不可輕易忽視。
除了嚼口香糖外，專家還建議可以採取以下措施來預防和緩解胃食道逆流：
- 避免在睡前3小時內進食
- 睡眠時略微抬高上半身
- 減少高脂肪、辛辣食物的攝入
- 戒菸戒酒
- 保持健康體重
胃食道逆流雖然是困擾許多人的常見問題，但透過一些簡單的生活習慣調整，可以有效減少發作的機會。嚼口香糖在夜間發作時的確能暫時緩解不適，但長期來看，正確的飲食習慣、適當的體重管理，以及必要的醫療檢查，才是預防和治療胃食道逆流的根本之道。專家提醒，若頻繁發生胃酸逆流，應及早就醫，以避免更嚴重的健康風險，守護自己的消化系統健康。
更多eNews報導
台北路樹倒一片！他怒PO文「路況超爛居然要上班」 網共鳴：公司全體遲到
台中湯包店火警！「濃煙狂竄窗外」畫面曝 夫妻受困救出...63歲尫身亡