秋天氣溫涼爽而且乾燥，特別容易引起喉嚨乾癢、喉嚨痛，造成喉嚨痛的幾個主要原因為：病毒感染、細菌感染、過敏、刺激物、乾燥、胃食道逆流等，這時候該怎麼做才能舒緩疼痛呢？《優活健康網》特選此篇，告訴你喉嚨痛時可參考以下飲食建議，才能有效改善症狀。
喉嚨痛是一個常見的症狀，大多是由感染引起的，超過85%的成人及孩童的喉嚨痛 皆是由病毒引起的感染，部分是由於細菌感染，通常伴隨著關節疼痛、頸部淋巴結（腺體）腫脹、發燒、頭痛，讓人極度不適，有時候連吞口水都非常難以忍受。
喉嚨痛5大常見原因
你該了解造成喉嚨痛的幾個主要原因：
1. 感染
- 病毒感染：例如普通感冒、流感、喉炎、新冠肺炎、麻疹、水痘、腮腺炎等，都是喉嚨痛的常見原因，一般而言，大多數大多數都會隨病癒後便自行消退。這些感染通常伴隨著其他症狀如發燒、咳嗽、流鼻涕等。
- 細菌感染：如A型鏈球菌引起的鏈球菌性咽喉炎，這種感染可能需要抗生素治療。
2. 過敏
過敏反應可能導致喉嚨發癢和疼痛，通常與其他過敏症狀如流鼻水、打噴嚏和眼睛癢有關。部分人的免疫系統遇到過敏物質時，有會出現喉嚨發炎、鼻塞和打噴嚏和流淚等症狀。當鼻水倒流至喉嚨後部時，亦有機會刺激喉嚨而發炎。
3.刺激物
吸入煙霧、化學物質或空氣污染物可能會刺激喉嚨黏膜，導致喉嚨痛，像是二手煙、刺激性清潔劑等。而過度用聲，例如長時間大聲說話或喊叫，也可能會導致聲帶發炎，引起喉嚨痛。
4. 乾燥
乾燥的空氣（例如冬季暖氣系統中的乾燥空氣）可能會使喉嚨黏膜變乾，導致不適和疼痛。
5. 胃食道逆流
胃酸逆流到食道，甚至到達咽喉，可能會導致酸灼傷感和喉嚨痛。這種情況通常在進食後或夜間更為明顯。其他病理原因，例如腫瘤、結節或囊腫等雖然較為罕見，但也可能是喉嚨痛的原因。
喉嚨痛時吃什麼？
喉嚨痛時，可以通過一些食物、飲料以及藥物來緩解不適。以下是一些建議：
食物和飲料
- 溫熱飲品
- 蜂蜜檸檬水：溫熱的蜂蜜檸檬水可以舒緩喉嚨，蜂蜜有抗菌作用，檸檬富含維生素C，有助於增強免疫力。
- 溫茶：加點蜂蜜的溫茶，如洋甘菊茶或薑茶，可以減輕喉嚨不適。
- 雞湯：溫熱的雞湯不僅有助於舒緩喉嚨，還能提供營養和水分。
- 軟食
- 燕麥粥或稀飯：容易吞嚥，不會進一步刺激喉嚨。
- 果泥：如蘋果泥、香蕉泥，這些食物質地軟滑，有助於減少喉嚨的不適感。
- 冰品
- 冰淇淋或冰棒：可以暫時麻痺喉嚨，減少疼痛感，但要注意避免過冷導致不適加劇。
藥物
- 止痛藥
- 非處方止痛藥：如對乙醯氨基酚（acetaminophen，商品名如Tylenol）或布洛芬（ibuprofen，商品名如Advil），可以減輕疼痛和炎症。
- 含片和噴劑
- 含片：含有抗菌或麻醉成分的喉嚨含片，如洛伐他定（lozenges），可以緩解疼痛和不適。
- 噴劑：喉嚨噴劑含有局部麻醉劑或抗菌成分，可以直接噴在喉嚨部位，減輕疼痛。市面上也有一種含PVP-I、普維酮碘配方的口腔噴劑，添加比較淡的優碘消毒成分和薄荷，噴在患處可以減少病菌數量，症狀也會改善的比較快。
- 抗組胺藥
- 如果喉嚨痛是由過敏引起的，可以使用抗組胺藥，如氯苯那敏（chlorpheniramine）或洛雷他定（loratadine）。
喉嚨痛其他緩解方法
- 多喝水：保持喉嚨濕潤，可以防止乾燥引起的刺激和疼痛。
- 鹽水漱口：每天幾次用溫鹽水漱口，可以減少喉嚨炎症和細菌感染。
- 使用加濕器：在房間內使用加濕器，保持空氣濕潤，有助於減少喉嚨乾燥引起的不適。
喉嚨痛其他注意事項
喉嚨痛期間一定要刺激性食物，如辛辣、酸性食物和飲料，這些會進一步刺激喉嚨。也要戒煙戒酒，煙霧和酒精會加重喉嚨炎症。
針對喉嚨痛的治療取決於其根本原因。例如，病毒感染引起的喉嚨痛通常需要休息和對症治療，而細菌感染可能需要抗生素。對於過敏引起的喉嚨痛，抗組胺藥可能有幫助。避免刺激物和保持環境濕潤可以幫助減少由乾燥引起的不適。如果懷疑胃食道逆流，則可能需要調整飲食和生活習慣，並考慮使用抗酸藥物。
假如出現以下症狀，請提高警覺：吞嚥困難、呼吸時感困難或疼痛、唾液或痰中帶血、頸部僵硬或疼痛、難以正常張嘴。
（本文獲媽媽寶寶授權轉載，原文為：喉嚨痛五大原因！喉嚨痛該怎麼紓緩？）
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