【互傳媒／記者 林明佑／彰化 報導】臺灣已步入高齡化社會，隨著長者人數快速增加，人口老化問題不容忽視，老年人「增肌防跌」的重要性與日俱增，中彰榮家今(22)日下午特別辦理健康講座，邀請埔里分院黃微茜職能治療師講授「如何增進下肢肌力」，老人家最常造成脊髓損傷與腦部創傷的原因就是「跌倒」，而這些族群常有「肌少症」的問題，肌肉量不足容易肌力減退合併身體功能下降，可能發生跌倒意外。
黃微茜職能治療師表示，榮家住民長輩若出現肌少症的情形，恐導致跌倒、骨折、疾病和臥床失能，死亡的風險也會隨之增加，所以增進下肢肌力運動非常重要。「增肌」可從「飲食」以及「運動」兩方面來討論，今日主要是介紹如何運動，來預防肌肉衰弱，美國運動醫學會已將「阻力運動」列為老年人的建議常規運動處方，強化下肢肌力與耐力，以改善肌少症與衰弱的風險，持續增進肌力、平衡協調等，亦可達到延緩失能，減少跌倒。
現場聆聽演講的住民及同仁都很專注也很有興趣，許多長輩聽完後表示，增進下肢肌力運動原來這麼簡單，只要每天抽出時間按照老師的建議做下肢運動如：站姿手扶下蹲、坐姿踏步、平躺抬腳、平躺抬臀、就可以為自己的健康加分。榮家主任呂德義也表示：不管是長輩或工作同仁都應將這些運動小技巧，好好學習，也可以善加利用榮家復健室器材來運動，活絡身心健康，進而享受健康的人生。