![父母選擇親手製作寶寶副食品,寶寶吃的安全。圖/曾璟星](https://www.yesmedia.com.tw/wp-content/uploads/2024/07/IMG_6855-466x600.jpeg)
越來越多的父母選擇親手製作寶寶副食品,以確保其安全和營養。製作寶寶副食品不僅需要選擇適當的食材,還需要遵循特定的烹飪和儲存標準,以確保寶寶的健康。
製作寶寶副食品的基本原則包括選擇新鮮、有機的食材,避免添加劑和人工調味料。父母們應當小心選擇可能引起過敏的食物,如花生、牛奶和蛋白,尤其是在寶寶很小的時候。營養師建議,家長在添加新食材時應逐步進行,每次只引入一種新的食材,並觀察寶寶的反應,這樣有助於及時發現過敏源。
烹調時,建議使用蒸、煮或烘烤等簡單的方法,避免油炸或高鹽、高糖的食品。所有食材都應煮熟透,特別是肉類、魚類和蛋類,以確保寶寶消化安全。蒸和煮能夠保留更多食物中的營養成分,同時確保食物足夠柔軟,便於寶寶吞嚥和消化。
在食品處理和儲存方面,父母們應該使用乾淨的手和器具處理食材,避免交叉污染。剩餘的食物應儲存於合適的容器中,密封保存在冰箱中,避免變質。建議自製的副食品在冰箱中保存時間不超過48小時,並且食用前要徹底加熱,以確保食物的安全性。
營養師表示:「透過這種方式,父母可以確保寶寶得到均衡的營養,同時避免了市售副食品中可能含有的添加劑和過多的糖鹽。」他們強調,自製副食品的最大優勢在於可以根據寶寶的需要和口味,靈活調整食材的種類和比例,確保營養的多樣性和均衡性。
![寶寶六個月大時可以開始添加米糊和蔬菜泥。圖/曾璟星](https://www.yesmedia.com.tw/wp-content/uploads/2024/07/IMG_6853-600x578.jpeg)
隨著寶寶成長,父母們可以逐步引入不同類型的副食品,以滿足寶寶的食物偏好和營養需求。比如,在寶寶六個月大時可以開始添加米糊和蔬菜泥,隨後逐步引入水果泥、肉泥和魚泥等。在引入固體食物時,應確保食物切割成小塊,並且軟硬適中,以避免寶寶噎到。
![自製寶寶食品。圖/曾璟星](https://www.yesmedia.com.tw/wp-content/uploads/2024/07/IMG_6857-600x530.jpeg)
自製寶寶副食品既能確保食材的新鮮和營養,又能避免不必要的添加劑,是父母們關愛寶寶健康成長的重要舉措。隨著越來越多的家長意識到這一點,自製副食品的風潮將持續蔓延,為寶寶的健康成長提供堅實保障。